感覺(jué)胸部堵塞了怎么辦？
關(guān)鍵詞：
胸部
感覺(jué)胸部堵塞可通過(guò)調整呼吸、熱敷按摩、服用藥物、心理疏導、就醫檢查等方式緩解。胸部堵塞可能與情緒緊張、胃食管反流、肋間神經(jīng)痛、心肌缺血、胸膜炎等因素有關(guān)。
1、調整呼吸
嘗試緩慢深呼吸，用鼻吸氣4秒后屏息2秒，再用嘴呼氣6秒，重復進(jìn)行可幫助放松胸壁肌肉。避免快速淺呼吸加重不適，可配合腹式呼吸練習，每日練習2-3次，每次5分鐘。該方法適用于情緒波動(dòng)或輕微肌肉痙攣引起的胸悶。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于胸部10分鐘，或沿肋骨走向輕柔按摩，有助于緩解肋間肌緊張?？膳浜鲜褂帽『纱架浉嗑植客磕?，但皮膚破損時(shí)禁用。該方法對肋軟骨炎或肌肉勞損導致的堵塞感效果較好，每日可重復2-3次。
3、服用藥物
胃食管反流引起時(shí)可遵醫囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片；心絞痛發(fā)作時(shí)需舌下含服硝酸甘油片；焦慮狀態(tài)可在醫生指導下使用勞拉西泮片。需注意藥物相互作用，如硝酸酯類(lèi)藥物禁止與西地那非同服。
4、心理疏導
驚恐發(fā)作導致的胸悶需通過(guò)認知行為療法干預，練習478呼吸法緩解過(guò)度換氣。每日記錄焦慮觸發(fā)因素，必要時(shí)在心理醫生指導下進(jìn)行系統脫敏訓練。長(cháng)期壓力過(guò)大者建議每周進(jìn)行3次有氧運動(dòng)，每次30分鐘以上。
5、就醫檢查
持續胸痛伴冷汗、放射痛需立即排查心肌梗死，通過(guò)心電圖、心肌酶譜檢測確診。胸膜炎患者需行胸部CT和胸腔穿刺檢查，肺炎引起的需完善血常規和C反應蛋白檢測。不明原因胸痛超過(guò)1周應就診胸外科或心內科。
日常應避免穿緊身衣物壓迫胸部，保持坐姿端正減少脊柱壓力。飲食上少食多餐，忌濃茶咖啡等刺激胃酸分泌的食物。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米可減輕胃食管反流。建議每周進(jìn)行3次中等強度運動(dòng)如快走或游泳，但急性胸痛發(fā)作期間需絕對臥床休息。記錄胸悶發(fā)作的時(shí)間、誘因和緩解方式，復診時(shí)向醫生詳細描述。
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