綠茶對前列腺有幫助嗎？預防前列腺炎可以喝哪些茶？
對男性來(lái)說(shuō)保護前列腺健康至關(guān)重要。那男性吃什么食物可以保護前列腺？
健康飲食保護前列腺
1、西蘭花
西蘭花中含有大量的抗癌植物營(yíng)養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風(fēng)險。
2、堅果
堅果富含有利于前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)硒含量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可以降低前列腺癌的風(fēng)險。
3、熊果
提取自熊果的有效成分稱(chēng)為熊果苷，中藥常用于治療氣管炎、感染性泌尿系統疾病、皮膚病、過(guò)敏和各種炎癥，具有良好的抗炎和提高免疫力作用。
4、綠茶
多項研究表明，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可以增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶可以降低前列腺癌的風(fēng)險。
5、非洲臀果木
它通常與鋸齒棕櫚一起食用效果更好，但作用機理與鋸齒棕櫚不同，不僅能延緩前列腺增生組織的生長(cháng)速度，還能有效抑制膀胱壁纖維化，改善膀胱壁彈性，保護膀胱功能。
6、蘑菇
研究發(fā)現，蘑菇中的β葡聚糖蘑菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫氨基酸(ERT)可以保護身體細胞，防止前列腺癌等多種癌癥。
7、鋸棕櫚
這是美國熱帶叢林生長(cháng)的漿果，用于預防前列腺增生已有200多年的歷史。對大多數前列腺增生患者來(lái)說(shuō)，食用鋸棕櫚提取物30—45天都會(huì )明顯感覺(jué)到效果。與藥物性激素治療相比，鋸棕櫚本身并不含有任何激素成分，使用安全，免去了激發(fā)泌尿生殖系統癌癥的擔憂(yōu)。此外，鋸棕櫚還含有獨特的抗炎殺菌活性成分，能幫助預防和改善泌尿系統感染。
8、石榴
研究發(fā)現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產(chǎn)生，加速癌細胞自毀。研究表明石榴能有效抑制前列腺腫瘤。
9、南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類(lèi)胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
10、三文魚(yú)
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)等深海肥魚(yú)可以阻止前列腺腫瘤的發(fā)展。研究表明，每周至少吃一次三文魚(yú)可以降低晚期前列腺癌的危險。
11、番茄
番茄富含強抗氧化劑番茄紅素，有利于改善前列腺健康。研究表明，每天吃西紅柿可以防止前列腺癌造成的DNA損傷。
預防前列腺炎的方法
1、多喝水。多喝水就尿多，濃度高的尿對前列腺有刺激，長(cháng)期不良刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。乘坐長(cháng)途汽車(chē)前，排尿后乘車(chē)，中途小便緊急時(shí)向司機打招呼，下車(chē)小便，決不能勉強忍耐。
3、節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開(kāi)始注意重要的是性生活適度，不縱欲也不禁欲。性生活頻繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特別是在性欲旺盛的青年期，要注意節制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復和修復的時(shí)間。當然，過(guò)度禁欲會(huì )引起膨脹感，對前列腺也不利。
4、多放松。生活壓力可能會(huì )增加前列腺腫大的機會(huì )。臨床表明，生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀減緩，平時(shí)應盡量保持放松狀態(tài)。
5、洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀，經(jīng)常洗澡肯定對前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會(huì )陰部1~2次的話(huà)，同樣得到很好的效果。
6、保持清潔。男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，局部細菌多乘虛而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及時(shí)注意就會(huì )發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會(huì )陰部是預防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節。另外，每次同室都需要繼續清洗外生殖器。
7、防寒。不要長(cháng)時(shí)間坐在涼石上。因為寒冷會(huì )使交感神經(jīng)興奮，尿道內壓增加引起逆流。
8、避免摩擦。會(huì )陰部摩擦會(huì )加重前列腺病情，使患者明顯不適，為了防止局部有害摩擦，不要騎自行車(chē)，不要長(cháng)時(shí)間或長(cháng)距離騎自行車(chē)或摩托車(chē)。
9、調節生活。盡量不要喝酒，不要吃辣椒、生姜等刺激性強的食品，以免前列腺和膀胱頸反復充血，加重局部膨脹痛。大便秘結可能會(huì )加重前列腺膨脹的癥狀，平時(shí)多吃蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類(lèi)潤腸通便的藥物排便。
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