痛經(jīng)選擇穴位按摩6穴位讓月經(jīng)變得輕松
痛經(jīng)的出現，在我們日常的生活當中也特別普遍，對女性來(lái)說(shuō)也是特別痛苦的事情，我們要注意根據自己的情況進(jìn)行合理的治療，長(cháng)期堅持穴位按摩有很好的療效。
痛經(jīng)緩解的穴位
1、按摩八髎穴：八髎穴對泌尿生殖系統方面的疾病有治療和預防作用，尤其針對女性生殖系統，按摩八髎有運行氣血，活血化瘀的效果，痛經(jīng)時(shí)使用按揉及按壓的手法，效果都不錯。
2、按壓合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一個(gè)，它具有鎮靜止痛，通筋活絡(luò )的效果，使用按揉的手法。
3、按摩太沖穴：大沖為肝經(jīng)的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助于減緩痛經(jīng)。
4、按摩三陰交:三陰交是肝、脾、腎交的穴位，有調節血氣的作用。
5、按摩子宮:子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經(jīng)期前后按摩具有治療和預防作用。
6、阿是穴：雙手搓熱，按摩腹部，有促進(jìn)腹部的氣血運行，緩解疼痛的作用。
痛經(jīng)穴位按摩
1、下腹部的關(guān)元穴、氣海穴是治療痛經(jīng)等婦科病的有效穴位，關(guān)元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經(jīng)時(shí)，可以用雙手拇指按住這兩個(gè)穴位，也可以用家里的備用熱水袋和電寶熱敷來(lái)緩解疼痛。
2、手合谷穴是緩解痛經(jīng)的有效穴位。特別適合在學(xué)習、會(huì )議和工作場(chǎng)所等公共場(chǎng)所使用。合谷穴是止痛的第一穴位，痛經(jīng)時(shí)按在這里會(huì )痛。取穴時(shí)拇指和其他四指并攏，拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時(shí)疼痛)。按摩時(shí)用另一只手的拇指按20次，左右手共40次，感到疼痛。注意體質(zhì)差的刺激不強，孕婦不應按摩。
3、小腿部的三陰交是緩解痛經(jīng)的常用穴位。足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足土耳其陰肝交叉處，足內踝尖直3英寸，脛骨后緣，左右各1英寸。有健脾益血、肝補腎、安神助眠等保健效果。經(jīng)本人臨床實(shí)踐，緩解痛經(jīng)效果顯著(zhù)。取穴時(shí)最好用并攏的四根手指沿著(zhù)腳內踝向上取，用手觸摸疼痛。一般來(lái)說(shuō)，按壓3-5分鐘會(huì )緩解疼痛。
4、小腿地板穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位。它是太陰脾經(jīng)的兩個(gè)洞穴，位于陰陵泉穴下3英寸，具有健脾浸濕、調經(jīng)止帶的效果，適用于月經(jīng)不調、痛經(jīng)、陰道炎等癥狀。取穴時(shí)用并攏的四指沿陰陵泉向下量取，以用手可摸到一個(gè)痛點(diǎn)為宜。小心用拇指尖沿骨頭向內摳。
5、背部的氣海俞穴和關(guān)元俞穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位。這兩個(gè)穴位不太確定。請告訴我簡(jiǎn)單的方法。找到腰椎，在其兩側1.5英寸上下按摩，找到痛點(diǎn)。這需要在別人的幫助下完成，但效果明顯，按摩1-2分鐘就有明顯的效果。該部位也適用于熱敷，效果更加明顯。
痛經(jīng)穴位按摩注意事項
1、點(diǎn)擊穴位時(shí)要注意溫度適宜，避免過(guò)涼刺激加劇疼痛。在過(guò)饑、過(guò)飽和激烈運動(dòng)、極度疲勞的狀態(tài)下，應先休息，或調節飲食，餐后1小時(shí)后再進(jìn)行自我按摩。
2、按摩治療痛經(jīng)時(shí)，用拇指腹分別揉搓穴位，按摩各穴位5分鐘，最好有酸脹感。一般在經(jīng)前一周開(kāi)始，月經(jīng)來(lái)潮后停止。
3、點(diǎn)按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作時(shí)損傷皮膚而發(fā)生疼痛、長(cháng)短適中，邊緣整齊，不戴戒指，防止在操作時(shí)損傷皮膚而發(fā)生疼痛、充血、感染等。
4、非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預防痛經(jīng)的發(fā)生，若結合艾灸對這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì )更好。
5、點(diǎn)按穴位前要適當休息，保持情緒穩定，適量飲溫開(kāi)水，以利于體內氣血運行通暢。繼發(fā)性痛經(jīng)者應先查明病因，在醫生的指導下以藥物及其他治療為主，輔以自我按摩治療。
6、點(diǎn)擊穴位時(shí)，穴位必須正確，不亂按。
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