哪些女性陰道容易松弛？請經(jīng)常進(jìn)行收縮運動(dòng)
女性剛開(kāi)始性生活時(shí)，陰道很緊，性生活次數增加，受人流、分娩等因素的影響，女性的陰道越來(lái)越松弛。這對夫妻生活產(chǎn)生了很大的影響，為了家庭的和諧，立即想辦法收緊陰影很重要。哪些女性容易陰道松弛呢？如何縮陰？
4類(lèi)女性陰道容易松弛需注意
1、40歲以上中老年女性。
陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道松弛、干澀，缺少彈性。
2、生產(chǎn)過(guò)的女性。
女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾倍，特別是自然分娩的產(chǎn)傷、中期分娩的陰道損傷、多次分娩，陰道彈性纖維完全崩潰。
3、性史三年以上的女性。
女性30歲以后或性史超過(guò)3年，陰道因使用年限長(cháng)、經(jīng)常拉伸而老化松弛。陰道松弛寬，刺激反應下降，陰道壁滲液減少，直接影響雙方性質(zhì)。
4、人流、藥流后的女性。
女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開(kāi)始松弛。人流、藥流術(shù)時(shí)，陰道經(jīng)過(guò)擴張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內殘留、撐大陰道內壁。
怎樣才能縮小陰道？不妨常做縮陰運動(dòng)
縮陰運動(dòng)一、走路練習走路時(shí)，有意識地要繃緊大腳內側及會(huì )陰部肌肉，然后放松，重復練習，持續一段時(shí)間會(huì )發(fā)現對縮陰也有一定的效果。
縮陰運動(dòng)二、蘿卜蹲
具體做法:多做蹲下的動(dòng)作，通過(guò)蘿卜蹲下的過(guò)程，帶動(dòng)私處深處的肌肉運動(dòng)，全方位運動(dòng)，每天5分鐘，持續一段時(shí)間有很大的效果。
縮陰運動(dòng)三、提肛運動(dòng)
在有便意的時(shí)候抓準時(shí)間排便，并在排便之前屏住大便30秒左右的時(shí)間，同時(shí)做提肛運動(dòng)。這樣堅持下去可以很好的鍛煉盆腔肌肉。
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