国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

陰道收縮運動(dòng)有哪些

患者：女，29歲

病情描述:
生完孩子之后陰道變松弛了，現在同房的時(shí)候，陰道經(jīng)常會(huì )發(fā)出響聲，聽(tīng)說(shuō)做陰道收縮運動(dòng)可以恢復。陰道收縮運動(dòng)有哪些？
共2個(gè)回答
曹劍 副主任醫師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
收縮陰道的時(shí)候需要經(jīng)常憋小便，這種方法能鍛煉盆底肌，同時(shí)也可以將陰道收縮到最佳狀態(tài)。在收縮陰道的時(shí)候也需要仰臥，然后利用一只手指插入陰道里面，但一定要注意力度不能太快，否則達不到效果，之后在收縮陰道時(shí)用力的夾緊手指，持續三秒鐘的時(shí)間，反復進(jìn)行幾次就能達到效果。
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
女性想要收縮陰道，可以將手指插入到自己的陰道里面，然后再用力的夾緊自己的陰道，這種姿勢需要持續3~4秒鐘，之后慢慢的放松，然后再把手指取出來(lái)，再重復動(dòng)作。平時(shí)在走路的時(shí)候，也要有意識地收縮自己的大腿，這樣也會(huì )鍛煉會(huì )陰部的肌肉。在尿尿的時(shí)候，也可以通過(guò)憋尿的方式來(lái)鍛煉，收縮陰道。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>