男性勃起不堅的原因是什么？陰莖硬度不夠快看這5點(diǎn)
男性勃起不牢固是比較常見(jiàn)的癥狀，對男性生活的各個(gè)方面都有很大的影響，隨著(zhù)人們對自己健康的關(guān)注，越來(lái)越多的人問(wèn)。那么，男人硬度不夠怎么辦？陰莖勃起后硬度不夠怎么辦
導致男性勃起不堅的原因
1、年齡
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，性能肯定會(huì )下降。男性50歲后功能減退，陰莖勃起需要很長(cháng)時(shí)間，但這不是陽(yáng)痿，也不影響性生活。
2、身體疾病
勃起不良可能是高血壓、冠心病、糖尿病等身體疾病的早期信號，這些疾病破壞血管，陰莖勃起是血管充血的過(guò)程。調查顯示，30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障礙。
3、心理疾病和心理壓力
十個(gè)抑郁癥患者，九個(gè)性功能不佳，因為控制勃起反應的機構是腦中樞，精神系統出現問(wèn)題也會(huì )影響性功能。
4、不良生活方式。
勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒的人占60%以上
疲勞、煩躁、疾病等，可能會(huì )影響硬度，女性應該理解和照顧，不要抱怨、懷疑或指責丈夫。善解人意的妻子，應該理解丈夫偶爾的失敗，進(jìn)行適當的鼓勵和安慰。
5個(gè)妙計使你成為鋼鐵俠
1、加強運動(dòng)鍛煉
強健的身體是性生活的強大后盾，平時(shí)可以鍛煉骨盆肌肉和肛門(mén)括約肌肉，提高勃起力和勃起時(shí)間，慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐、力量鍛煉等
2、重視飲食烹飪
控制體重，少喝酒戒煙，拒絕漢堡和油膩的食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、向日葵子、麥子等)，每天一根香蕉。
3、注意手淫頻率
手淫本身沒(méi)有錯誤。這取決于你的頻率。頻繁的話(huà)會(huì )有很多不好的地方，會(huì )影響性生活。適度的手淫可以降低壓力，防止前列腺炎癥，促進(jìn)睪丸生產(chǎn)精子，使睪丸更有活力，所以沒(méi)有正常的性生活時(shí)可以適度的手淫，一般每周最合適。
4、保持良好的心情
這是主要的，心情一定要糾正，不要擔心一兩次的不成功。記住，如果性生活有問(wèn)題，不要繼續嘗試。休養幾天后心情愉快的時(shí)候試試。否則，連續嘗試反而會(huì )產(chǎn)生很多問(wèn)題。心理上不要有疑問(wèn)、不安、恐懼等負面壓力。80%的ED患者是心理問(wèn)題引起的，刺激腦皮層，形成惡性循環(huán)。
5、加強陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動(dòng)
早晨勃起時(shí)，在廁所小便前，用手指輕輕按壓陰莖前端的三分之一，將陰莖向下按壓，陰莖接近直立狀態(tài)，用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)其反應重復這個(gè)動(dòng)作，大約需要一分鐘。
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