網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是肘關(guān)節外側前臂伸肌起點(diǎn)肌腱炎痛。表現為肘關(guān)節外側疼痛，可向前臂外側放射，握物無(wú)力，易掉落。檢查時(shí)肘部活動(dòng)正常，不紅不腫，肘關(guān)節屈伸范圍不受限制。網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合癥的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運動(dòng)員常見(jiàn)，家庭主婦、磚工、木工等長(cháng)期反復用力做肘部活動(dòng)者，也容易患這種病。

一只手拿著(zhù)包一只手拿著(zhù)菜上班敲電腦回家抱著(zhù)孩子洗完飯后，終于有時(shí)間放松，邀請女性打羽毛球打網(wǎng)球。這些活動(dòng)對家庭主婦來(lái)說(shuō)更正常，但不知不覺(jué)肌肉處于緊張狀態(tài)，肌肉被拘束。此時(shí)，感覺(jué)冷、膨脹、疼痛，發(fā)展嚴重，肘關(guān)節鷹嘴也疼痛。這是網(wǎng)球肘的隱形殺手。

由于慢性勞損，肘關(guān)節附著(zhù)的腱和軟組織可能會(huì )發(fā)生部分纖維撕裂或損傷，摩擦引起骨膜損傷，引起骨膜炎。很多家庭主婦由于長(cháng)時(shí)間高強度使用右臂，伸肌腱充血、撕裂增生、瘢痕，甚至纖維化、鈣化，這里的神經(jīng)血管束受壓引起疼痛等癥狀，發(fā)病率反而高于運動(dòng)員。

有效預防網(wǎng)球肘的發(fā)生，女性朋友，特別是家庭主婦們，在買(mǎi)蔬菜或購物時(shí)，最好選擇推車(chē)或拉桿車(chē)，減少肘部壓力，減少過(guò)度拉伸引起的網(wǎng)球肘發(fā)病。

在日常工作和生活中，要注意勞動(dòng)和休息的結合，避免長(cháng)時(shí)間的疲勞。另外，在工作疲勞的時(shí)候，盡量伸展肘部，以免用力過(guò)度危害自己。

工作時(shí)要注意姿勢，必要時(shí)要帶肘等，特別是運動(dòng)前要做肘和胳膊的熱身工作。為了不讓劇烈的運動(dòng)傷害自己的胳膊和胳膊。

另外，平時(shí)應盡量做肘部保溫工作，防止過(guò)度冷卻，使病情更加嚴重。

專(zhuān)家指出，手術(shù)治療該病是保守治療無(wú)效的最后一種手段，在網(wǎng)球肘初期階段，可以科學(xué)防護控制病情。

首先是注意休息，每勞動(dòng)1小時(shí)停下來(lái)休息10-15分鐘；其次減少抱孩子或提拉重物；局部保暖，通過(guò)熱貼和理療緩解不適；輕柔地牽拉肘部和腕部，以不產(chǎn)生疼痛為準，保持這種狀態(tài)約10秒鐘，可重復練習幾次；口服消炎鎮痛藥可以緩解疼痛。