6原因致女性脫發(fā) 4招還你濃密秀發(fā)
掉一根頭發(fā)沒(méi)關(guān)系，掉兩根頭發(fā)沒(méi)關(guān)系，掉三根頭發(fā)沒(méi)關(guān)系……但是掉一堆頭發(fā)，很可能是我們的身體出了問(wèn)題。掉頭發(fā)原因是什么？我們可以用什么方法防止脫發(fā)？
相關(guān)調查顯示，人們通常每天脫發(fā)約100根，而女性脫發(fā)比男性嚴重得多。實(shí)際上，女性經(jīng)歷了一定程度的脫發(fā)，是因為身體的男性荷爾蒙在變化，從青春期開(kāi)始，到了中年才變得明顯。
但是，雖說(shuō)我們每天都會(huì )掉100根頭發(fā)，但平日里我們是極少會(huì )發(fā)現的，假如某一天我們發(fā)現自己掉的頭發(fā)特別多，這就說(shuō)明了我們的脫發(fā)變嚴重了，而這時(shí)，我們也應該開(kāi)始對自己的身體加大關(guān)注了。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們脫發(fā)加重的原因不外乎幾種：
1、斷發(fā)。這是假性脫發(fā)，也是我們真正感覺(jué)頭發(fā)掉得多的最直接原因。
2、慢性疾病。頭癬、頭皮濕疹、貧血等脫發(fā)。
3、生理期。女性脫發(fā)在很大程度上是由蒙引起的，進(jìn)入生理期，體內荷爾蒙比平時(shí)紊亂時(shí)，脫發(fā)問(wèn)題也相應惡化。
4、遺傳因素。脫發(fā)與遺傳因素有關(guān)，父母脫發(fā)的話(huà)，脫發(fā)也很多。但是，這也不是絕對的，只是說(shuō)可能性變大了。
5、營(yíng)養失調。頭發(fā)的生長(cháng)與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)密切相關(guān)。當脂肪攝入過(guò)多時(shí)，也會(huì )影響 頭發(fā)的生長(cháng)，甚至引起掉發(fā)。
6、用腦過(guò)度。過(guò)度使用大腦的人，頭部血液主要集中在大腦上，頭皮血液相對減少，長(cháng)期以來(lái)，毛發(fā)營(yíng)養不足會(huì )掉頭發(fā)。
原本脫發(fā)是人的正常生理狀態(tài)，就像動(dòng)物的脫發(fā)一樣，如果想減少脫發(fā)的話(huà)，我們也只需要調整一下飲食。
下面，就從飲食的角度為大家推薦幾個(gè)防脫發(fā)的辦法：
1、補充鐵質(zhì)――根據科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補碘――女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3、補充維生素E——因為維生素E能抵抗毛發(fā)老化，促進(jìn)毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長(cháng)。你可以多吃新鮮生菜、青卷心菜、黑芝麻等。
4、多吃蔬菜和水果——女性易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(cháng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留在體內，產(chǎn)生酸性毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，可以中和酸性毒素，適當多吃。
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