生理痛怎么辦？7種單寧酸食物引起痛經(jīng)
生理痛是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，生理前后或生理日出現下腹疼痛、膨脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性2種，原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)的90%以上的繼發(fā)性痛經(jīng)是指骨盆器質(zhì)性病引起的痛經(jīng)。
生理痛的誤解主要有
1、生理痛自動(dòng)痊愈:很多女性以前發(fā)生過(guò)原發(fā)性生理痛，結婚后自然好轉或消失。當他們再次遭受痛經(jīng)襲擊時(shí)，他們認為這并不重要。忍耐一段時(shí)間后，他們自然會(huì )好起來(lái)。這是痛經(jīng)誤區中最常見(jiàn)的一點(diǎn)，很多人都這么認為。事實(shí)上，原發(fā)性痛經(jīng)沒(méi)有器質(zhì)性病變，大部分可能自然好轉或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)通常是婚后發(fā)生的，具有明顯的器質(zhì)性病變。不治療原發(fā)性疾病，痛經(jīng)不僅不會(huì )改善，而且逐漸惡化，引起嚴重的并發(fā)癥。
2、根據經(jīng)驗服藥:生理痛分為原發(fā)性生理痛和繼發(fā)性生理痛，前者生理不暢，后者由不同生殖道器官病變引起，任何疼痛都應在醫生指導下服藥。尤其是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果用藥不當，可能會(huì )造成很大的傷害。這也是痛經(jīng)的誤區之一。
3、摘除病變器官一勞永逸:患有子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、骨盆淤血綜合征等難以治愈的女性，因為痛經(jīng)嚴重或者不能持續很長(cháng)時(shí)間，所以想做手術(shù)摘除病變器官，這樣一勞永逸。但是，人體的所有器官都有其作用，生殖器官特別具有不可替代的功能，過(guò)早摘除可能會(huì )帶來(lái)隱藏的問(wèn)題。
警惕這7種單寧酸食物引起的痛經(jīng)
生理期每月的訪(fǎng)問(wèn)會(huì )傷害女性朋友們，特別是到了這個(gè)時(shí)候隱隱作痛的人們。痛經(jīng)的原因有很多，飲食也需要特別注意，特別是專(zhuān)家認為“單寧酸”會(huì )使痛經(jīng)惡化，所以在生理期間注意不要吃單寧酸食品。介紹以下7種單寧酸食品。
【茶】
茶中含有50%的單寧酸，與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此，生理日盡量不喝茶，在飲食上特別吃含鐵的食物，補充鐵的要素。
而且經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，一些女性在生理日伴有便秘現象，茶中含有的單寧酸可以減慢腸蠕動(dòng)，大便停留在腸道上。
另外，茶葉中含有高咖啡因，咖啡因刺激神經(jīng)，痛經(jīng)惡化。
【柿子】
柿子中含有單寧酸，與鐵結合容易妨礙人體對食物中鐵的攝取，女性在經(jīng)期流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不應該吃柿子。
其次，柿子性冷，刺激子宮收縮。子宮收縮大幅度減少月經(jīng)流量，延長(cháng)經(jīng)期，嚴重引起經(jīng)痛
【葡萄】
葡萄同樣含有單寧酸，是加重生理痛的水果。
而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經(jīng)期間吃葡萄，一是消化障礙，二是容易傷害人體陽(yáng)氣，發(fā)生內寒，寒性凝滯，經(jīng)血運轉不良，經(jīng)血過(guò)少，生理痛。我們都知道經(jīng)期不能吃冰。但不僅僅是冰，性質(zhì)涼爽的食物也是生理日的禁忌，李子就是其中之一。
李子性質(zhì)涼爽，平時(shí)吃有清熱解毒、滋陰降火的效果，生理日吃會(huì )引起生理痛、月經(jīng)不調等癥狀。
【山楂】
山楂具有活血化瘀的作用，適量吃山楂和山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調癥狀。
但山楂同樣含有單寧酸，過(guò)量服用會(huì )導致身體缺鐵，經(jīng)期不適惡化。除了血瘀型痛經(jīng)的人，其他女性在生理日服用山楂會(huì )導致經(jīng)血過(guò)多。
【藍莓】
藍莓中的酚酸有十幾種，其中含量最高的是氯原酸，也稱(chēng)為咖啡單寧酸?？Х葐螌幩釋θ梭w有多種保健作用，能抑制癌癥，同時(shí)具有很強的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。
但是，月經(jīng)期間不能吃得太多。作為單寧酸的一種，藍莓含有的咖啡單寧也會(huì )使生理日痛苦加倍。
【石榴】
石榴富含單寧酸、單寧酸、單寧酸等，經(jīng)期不適會(huì )惡化。
石榴味酸含有生物堿、熊果酸等，具有明顯的收斂作用，不利于經(jīng)血的排出和順進(jìn)行，特別是痛經(jīng)患者應避免飲食。
上述7種食物含有單寧多，生理期間最好不要吃。吃含單寧多的食物會(huì )大大妨礙身體對鐵的吸收，加重生理日貧血現象，引起生理日不適。同時(shí)，記住不要吃冷食、刺激性食物和巧克力。
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