哪些壞習慣會(huì )導致近視 ？近視應該如何預防？
關(guān)鍵詞：
近視
近視是眼睛在調節松弛狀態(tài)下，平行光通過(guò)眼睛的屈光系統屈光后，集中在視網(wǎng)膜的前面，因為視網(wǎng)膜只能形成散光圈，所以遠處的目標看不見(jiàn)。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩個(gè)因素有關(guān)。如果父母都是高度近視，孩子很可能遺傳近視，但青少年近視的另一個(gè)重要原因是后天的壞習慣。
1、睡眠不足、用眼過(guò)度。由于學(xué)習壓力大，青少年的大部分時(shí)間都是在教室、各種課外興趣班度過(guò)，加上各種作業(yè)、考試，學(xué)習到半夜已是常事。眾所周知，青少年正是長(cháng)身體的階段，長(cháng)期睡眠不足不僅會(huì )影響正常的生長(cháng)發(fā)育，還容易使眼睛負擔過(guò)重，眼內外肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，進(jìn)而導致近視，這對青少年的學(xué)習生活來(lái)說(shuō)反而事倍功半。
2、長(cháng)時(shí)間近距離用眼。眼睛可通過(guò)調節晶狀體的彎曲程度（屈光）來(lái)改變晶狀體焦距獲得倒立的、縮小的實(shí)像。當我們觀(guān)看近距離事物時(shí)，人眼的屈光系統首先會(huì )將眼睛的焦點(diǎn)調節到近處。長(cháng)時(shí)間近距離讀書(shū)或玩電子產(chǎn)品會(huì )導致視力疲勞、眼睛干燥等青少年近視眼長(cháng)期近距離使用眼睛的原因。
3、燈光過(guò)強或過(guò)弱。照明的好壞直接影響青少年的視力，過(guò)強的光容易讓孩子的眼睛疲勞，在過(guò)暗的光線(xiàn)下，孩子必須瞇起眼睛才能看到東西，頻繁眨眼，集中精神等，引起假性近視，長(cháng)期以來(lái)真性近視。
4、用眼方式不正確。許多青少年喜歡在行車(chē)、走路或躺下來(lái)看書(shū)或玩手機，這對他們的眼睛非常不利。由于車(chē)輛振動(dòng)，躺下看書(shū)，玩手機，眼睛與書(shū)籍、手機畫(huà)面的距離遠近不一致，眼睛的視線(xiàn)上下左右不一致，眼睛的負擔加重。
專(zhuān)家表示，目前最有效的預防近視的方法就是多參加戶(hù)外運動(dòng)，運動(dòng)不僅能增強青少年的體質(zhì)，還可以促進(jìn)營(yíng)養物質(zhì)的吸收，緩解眼睛疲勞，學(xué)校、家長(cháng)可多鼓勵青少年參加體育運動(dòng)，如籃球、足球、羽毛球等。
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