痛經(jīng)吃什么好呢？四種食物可以吃
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。很多人都是原發(fā)性生理痛，這不是疾病，疼痛的癥狀往往不會(huì )持續很長(cháng)時(shí)間，月經(jīng)來(lái)的第一天疼痛嚴重，1~3天之內疼痛消失。原發(fā)性痛經(jīng)在月經(jīng)初潮的1、2年內開(kāi)始疼痛，產(chǎn)后或婚后隨著(zhù)年齡的增長(cháng)逐漸消失。
繼發(fā)性痛經(jīng)是指女性體內骨盆等器官發(fā)生病變引起的疼痛，這種疼痛經(jīng)常出現在初潮后3年以上，疼痛經(jīng)常持續3~4天，月經(jīng)后也感到疼痛，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)疼痛逐年增加。常見(jiàn)疾病如子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等都會(huì )引起二次痛經(jīng)。
為了保險，生理痛，女性應盡快去醫院診斷是原發(fā)還是繼發(fā)，發(fā)現是繼發(fā)性生理痛，應盡快進(jìn)行保守的手術(shù)治療和藥物治療，減少身體疼痛，防止骨盆等器官病情惡化。
原發(fā)痛經(jīng)吃什么好？
1.維生素e。眾所周知，卵巢有調節女性生理周期的作用，維生素e可以促進(jìn)卵巢中的荷爾蒙分泌，給卵巢添加油，有效緩解痛經(jīng)。此外，由于月經(jīng)期間體內血液流量加快，此時(shí)服用維生素E，不僅有助于身體排毒，還有助于改善皮膚干燥。
2.微酸食品。月經(jīng)期間可以適當吃一些有酸味的食物，比如酸菜、食醋等，酸菜有緩解疼痛的作用。另外，痛經(jīng)者無(wú)論是經(jīng)前還是經(jīng)后，都要保持大便通暢，因為一旦便秘，很容易導致宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導致月經(jīng)紊亂。所以，盡量多吃蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食物。月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬菜等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以調節卵巢內激素的分泌量，減輕痛經(jīng)的程度。特別是黃豆，富含植物性雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最顯著(zhù)。注意不要吃肉，但在月經(jīng)第一、第二天可以吃姜炒雞肝和豬肝。然后多吃有補血效果的食物，如棗、糖等。
4.止痛藥。原發(fā)性痛經(jīng)引起的疼痛影響學(xué)習和工作時(shí)，適當吃止痛片，每月最多吃1~2片，不要吃太多，一般沒(méi)有副作用。但是，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，止痛藥只能隱藏病情，最好早點(diǎn)去看醫生。
tips:緩解痛經(jīng)的食療偏方
來(lái)月經(jīng)時(shí)，為自己調配幾種簡(jiǎn)單的藥膳飲料，衛生方便，最重要的是緩解痛經(jīng)
龍眼姜茶:將5片姜和10片龍眼一起扔進(jìn)杯子里用熱水提取，5分鐘后，一杯清香的龍眼姜茶就完成了。這種茶具有補血調經(jīng)的作用，平時(shí)多喝也無(wú)害。
姜紅薯湯:取兩個(gè)紅薯清洗切片，姜清洗切片，將紅薯、生姜、糯米一起放入鍋中煮，煮熟后加入紅糖吃。這種茶能緩解腹痛，對經(jīng)期四肢無(wú)力的人尤為有益。
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