慢性疲勞綜合征中招了嗎？
關(guān)鍵詞：
疲勞
作為上班族的你，經(jīng)常感到疲憊嗎？特別是加班后或者完成大的工作后，整個(gè)人都感到虛脫。本以為睡一覺(jué)就會(huì )好，可是好像還是會(huì )覺(jué)得非常累。小心，你有可能是被“慢性疲勞綜合征”盯上了。
慢性疲勞綜合征是指尚無(wú)器質(zhì)性病變，但有功能性改變的癥狀，是一種以慢性持久或反復發(fā)作的腦力和體力疲勞為主要特征的癥候群，以疲勞、低熱（或自覺(jué)發(fā)熱）、注意力不集中、記憶力差、睡眠障礙和抑郁、咽喉痛、肌肉痛、關(guān)節痛、頭痛等非特異性表現為主的綜合征。
慢性疲勞綜合癥可能瞄準誰(shuí)？
按年齡劃分，20歲~40歲之間的青年人患慢性疲勞綜合征比較多；
按職業(yè)分，IT業(yè)是高發(fā)群體，其次是媒體從業(yè)者，以及壓力過(guò)大的白領(lǐng)；按性別分，男性多于女性。
慢性疲勞綜合征的發(fā)病原因總結為
首先，體力慢性透支，如工作時(shí)間過(guò)長(cháng)。
其次，精神壓力很大。
最后，生活不規則，饑餓，飽腹，不能吃飯，晚上不能按時(shí)睡覺(jué)，有時(shí)睡一天，然后又要拼命工作一天。
置之不管？當心惡化！
慢性疲勞綜合征是很多惡性疾病發(fā)生的基礎，是身體素質(zhì)下降由量變到質(zhì)變的一個(gè)過(guò)程。身體免疫力持續下降的話(huà)，容易感染心肌炎、腎小球腎炎等腎病，也會(huì )引起過(guò)勞死亡。
很多人意識不到自己的抵抗力在下降。例如，經(jīng)?？谇粷兊臅r(shí)候，總覺(jué)得自己著(zhù)火，其實(shí)復發(fā)性口腔潰瘍本身就是自己的免疫性疾病。身體免疫力異常還可能表現為反復感冒，一年至少三四次感冒，容易感染病毒，還有的人出現低燒、淋巴結腫大等現象。
很多人還會(huì )通過(guò)慢性疲勞綜合征的檢查發(fā)現其他疾病，比如甲亢、甲減。
預防慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合征與生活習慣密切相關(guān)。因此，要預防這種疾病，必須從生活的點(diǎn)滴開(kāi)始。
1、在飲食方面，以清淡為主，不吃辣燒烤、肉，多吃蔬菜水果。很多人下班吃燒烤、麻辣燒、火鍋，吃完回家睡覺(jué)，容易積累濕熱，引起慢性疲勞。
2、加強活動(dòng)，運行身體血氣。爬山、交朋友、培養興趣是可能的。否則，長(cháng)時(shí)間呆在有限的環(huán)境中，血氣不足，疲勞是不可避免的。再次，工作要有規律，盡量不要熬夜，保證充分的睡眠。
3、調整心情，保持良好心情。
4、特別提醒，生活不規律的人、營(yíng)養素不均衡的人，還可適當補充復合維生素，對慢性疲勞綜合征有一定的效果。
小編總結:對上班族來(lái)說(shuō)，疲勞是常見(jiàn)的，但各種小情況也能反映身體的運行狀況，大家要重視，出現不舒服的情況要馬上看醫生。
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