數偷健康的小偷

現在人們越來(lái)越看重健康,因為沒(méi)有健康不論是事業(yè)、愛(ài)情還是家庭都無(wú)從談起。人們追求健康,但往往事半功倍。這是為什么?很有可能你的健康是被“賊人”偷走了,下面我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)偷走健康的“賊人”:
1、電子產(chǎn)品:偷走維生素A
現在的人們基本都離不開(kāi)電腦、手機這類(lèi)電子產(chǎn)品,低頭族更是隨處可見(jiàn)。無(wú)論是等車(chē)、坐車(chē)、走路還是睡覺(jué),人們都離不開(kāi)手機,但隨著(zhù)時(shí)間的推移,眼睛干燥、眼睛發(fā)澀、眼睛疲勞,突然失明。不知不 覺(jué)就“偷”走了身體里的維生素A。
2、酒:偷b族維生素
很多人都有喝酒的習慣,現在在聚會(huì )、餐廳、交往等場(chǎng)合酒活躍氣氛是必不可少的。但正所謂小酒怡情,大酒傷身,身體代謝酒精時(shí)需要消耗大量的B族維生素,久而久之身體很容易就會(huì )缺乏B族的維生素。
3、不正確的烹飪方式:偷走維生素C
維生素C很脆弱,溶于水還會(huì )在空氣中流失,這對烹飪方式造成了不少的考驗。所以,洗菜時(shí)候應該用流動(dòng)的水清洗,用手輕輕搓搓,能用手撕就用手撕,不要用刀切,能涼拌就盡量不要加熱,加熱時(shí)可以急火快炒,另外放些醋能減少流失。
4、宅:偷維生素D
人體實(shí)際上可以合成維生素D,但皮膚需要太陽(yáng)照射。但是,現在住在家里的人在增加,很多人幾乎沒(méi)有接觸到太陽(yáng),時(shí)間變長(cháng)的話(huà),維生素d的合成就容易不足。
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