經(jīng)期做好四件事 不受痛經(jīng)困擾
女性在月經(jīng)期間生理痛和感情興奮是因為經(jīng)血下降、陰血虛弱、肝氣旺盛。如果遇到憂(yōu)郁、恐懼、悲傷、抑郁，就會(huì )引起血氣流失和月經(jīng)前期、月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病。因此在經(jīng)期女性要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。
如何在經(jīng)期保證自身身體不受疼痛困擾就要做到以下幾點(diǎn)：
寒溫適宜
經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。
調暢情志
月經(jīng)期經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時(shí)情緒易于波動(dòng)。如果遇到憂(yōu)郁、恐懼、悲傷、抑郁，就會(huì )引起血氣不足、月經(jīng)前期、月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病。因此，生理日應保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重生理日不適和月經(jīng)病的發(fā)生。
避免勞累
過(guò)度勞累，老則氣耗，氣虛血失統攝，易發(fā)生月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(cháng)，甚至崩漏等。故經(jīng)期不宜參加強體力勞動(dòng)與劇烈體育運動(dòng)。
保持清潔
不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲(chóng)，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。同時(shí)注意外陰清潔，衛生巾和內褲要柔軟，勤更換。
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