如何判斷自己是否氣血不足？不可不知的四個(gè)要點(diǎn)
氣血不足的女性，臉色蒼白，沒(méi)有精神等，當然會(huì )影響容貌。如何知道自己是否氣血不足？接下來(lái)，主編教你從四個(gè)方面看自己是否血氣不足。
1、頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎息息相關(guān)。肝血充足的話(huà)，頭發(fā)供血。腎臟的精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(cháng)、健康狀態(tài)的維持與腎臟密切相關(guān)。如果頭發(fā)變白是肝血腎氣衰退的表現，但有些青少年短期內會(huì )出現白發(fā)，伴隨著(zhù)脾氣不好，容易上火，往往是肝郁血熱造成的。伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴是腎氣不足。頭發(fā)大量脫落，頭發(fā)越來(lái)越稀疏，可能是血氣問(wèn)題。頭發(fā)油膩，脾肺不和，脾氣過(guò)多，肺氣虛。因為頭發(fā)的生長(cháng)速度與肝血有關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)生長(cháng)緩慢，容易干燥。
2、皮膚
皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實(shí)，皮膚膚與肺有密切的關(guān)系。如果皮膚是白色的，粉紅色的，有光澤、彈性、無(wú)皺紋和斑點(diǎn)，這意味著(zhù)肺充足的血氣。皮膚粗糙、無(wú)光澤、暗、白、青、紅、黃、斑，表示身體狀況差、血氣不足。此外，顏色與血氣有關(guān)。面色蒼白表示腎氣不足，面色萎黃則是肝氣不足。
3、眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示氣血充足，但如果眼白的顏色混濁、發(fā)黃，說(shuō)明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關(guān)系，若眼白有血絲，通常為肺部和大腸有熱；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；眼袋很大則表明脾虛；兩目呆滯，晦暗無(wú)光，則是氣血衰竭。
4、睡眠
血氣充足的女性，睡眠快，睡眠沉著(zhù)，呼吸均勻，睡覺(jué)自然醒來(lái)。但是，睡眠困難，容易醒來(lái)，夜尿多，呼吸深或打鼾的女性，血氣不足。除此以外，愛(ài)睡覺(jué)也代表者氣血虛。
血氣不足，要想辦法補充自己的血氣，吃飯是個(gè)好辦法。介紹兩種補充血氣的湯。
1、木瓜銀耳湯
準備棗、銀耳、木瓜、冰糖。首先，將浸泡的銀耳放入鍋中煮，煮后放入棗火煮半小時(shí)，放冰糖和木瓜煮，就能盛開(kāi)。
2、雙紅補血湯
準備500克紅薯，10克紅棗和適量紅糖。用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟后下紅糖，喜歡吃南瓜的可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
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