對于現代的都是人來(lái)說(shuō)，整天在兩點(diǎn)一線(xiàn)奔波著(zhù)，承受著(zhù)較大的壓力，平常也不注意自己的身體，缺乏運動(dòng)等等，都會(huì )讓抵抗力下降，除此之外很多人的一些看似平常的習慣，也可能讓你疾病纏身，所以應該引起警惕，下面六種習慣讓你多疾病。

不曬太陽(yáng)

研究表明，曬太陽(yáng)可以提高免疫力，有效預防骨質(zhì)疏松癥、前列腺疾病、手足口病、癌癥，不經(jīng)常曬太陽(yáng)可能會(huì )引起這些疾病。

睡得以來(lái)，睡眠超過(guò)9小時(shí)的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。建議每天睡眠保證7-8小時(shí)，足以支撐一天的工作。

使用抗菌肥皂或洗液

細菌會(huì )生病，但也能刺激人體本身的防御系統健康發(fā)展。過(guò)于迷戀抗菌肥皂或洗液的功效，會(huì )削弱身體的抗菌能力，導致皮膚過(guò)敏反應。最新的科學(xué)研究表明，嬰幼兒時(shí)代的成長(cháng)環(huán)境過(guò)于清潔會(huì )影響免疫系統的發(fā)育，成年后容易患心臟病等疾病。

依賴(lài)空調

整天吹空調會(huì )增加感染細菌和病原菌的概率，特別是呼吸系統的疾病和過(guò)敏。建議每隔幾小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)或外出散步，呼吸新鮮空氣。另外，空調使用前，應該用溫肥皂水清洗過(guò)濾網(wǎng)。如果使用中央空調，窗戶(hù)無(wú)法打開(kāi)，應該使用加濕器，經(jīng)常出去散步。

吃有機食物

有機食物價(jià)格更高，但問(wèn)題是有些有機食物加工程序有很多，可能加進(jìn)去不少添加劑。建議在購買(mǎi)之前看清標簽的內容。食物不一定有機健康，應選擇成分簡(jiǎn)單、糖低、鹽低、加工程序少的食物。

運動(dòng)過(guò)剩

有氧運動(dòng)不需要每天練習30~45分鐘。否則，關(guān)節磨損嚴重。每隔一天進(jìn)行一次，結合瑜伽、普拉提、散步和力量訓練。