中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因4個(gè)字來形容是什么
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的核心病機(jī)可概括為"痰濕瘀虛"四字，涉及脾失健運(yùn)、痰濕內(nèi)阻、氣血瘀滯及臟腑虛損等病理環(huán)節(jié)。
1、痰：
過食肥甘厚味損傷脾胃，水液代謝失常形成痰濁。表現(xiàn)為體型臃腫、舌苔厚膩。治療需化痰祛濕，常用二陳湯加減，配合薏苡仁、冬瓜皮等藥膳，日?？删毩?xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式。
2、濕：
外感濕邪或脾虛生濕，濕性黏滯阻礙氣機(jī)。多見肢體困重、大便黏滯。推薦五苓散利水滲濕，艾灸豐隆穴，飲食添加赤小豆、玉米須煮水，避免久居潮濕環(huán)境。
3、瘀：
氣滯血行不暢形成瘀血，常見于腰腹肥胖、皮膚暗沉。血府逐瘀湯可活血化瘀，配合刮痧膀胱經(jīng)，飲用山楂玫瑰花茶，適度進(jìn)行太極拳云手式運(yùn)動改善循環(huán)。
4、虛：
脾腎陽虛致代謝遲緩，多見畏冷乏力。附子理中丸溫補(bǔ)脾腎，隔姜灸關(guān)元穴，食用肉桂燉羊肉，晨起練習(xí)站樁培補(bǔ)元?dú)?。長期虛胖者需配伍補(bǔ)骨脂、淫羊藿等藥材。
針對痰濕瘀虛復(fù)合型肥胖，建議采用綜合調(diào)理方案：晨起飲用陳皮茯苓生姜茶健脾化濕，午間進(jìn)行30分鐘快走促進(jìn)氣血運(yùn)行，晚餐前按摩中脘穴助消化，睡前艾灸足三里調(diào)理脾胃。飲食遵循"三低一高"原則，多食白蘿卜、海帶等化痰食材，搭配黃芪鯽魚湯補(bǔ)氣利水。運(yùn)動選擇五禽戲、六字訣等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)，配合耳穴壓豆抑制食欲。需注意避免過度節(jié)食損傷脾胃，痰濕體質(zhì)者慎用水果代餐，瘀血型肥胖忌食生冷，陽虛者需循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量。
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