剝殼的蝦煮3-5分鐘即熟，具體時(shí)間與蝦的大小、火候、烹飪方式有關(guān)。

1、大小影響：

蝦的體型決定加熱時(shí)間。小號(hào)蝦如基圍蝦沸水下鍋煮2-3分鐘，蝦身彎曲變紅即熟；中號(hào)蝦如草蝦需3-4分鐘；大號(hào)蝦如虎蝦需4-5分鐘。未完全煮熟的蝦肉質(zhì)黏連，過度烹煮則口感干硬。判斷熟度可觀察蝦尾與身體呈90度直角，或切開蝦肉無透明部分。

2、火候控制：

大火快煮能鎖住鮮味。水沸騰后放入蝦，保持大火使水溫持續(xù)在100℃。小火慢煮易導(dǎo)致蝦肉變柴，建議水量需完全浸沒蝦體，500克蝦配1.5升水為宜。電磁爐調(diào)至1800W功率，燃?xì)庠钣猛馊鹧孀钔帯?/p>

3、烹飪方式：

白灼蝦需全程沸水煮制；油燜蝦先煎后燜總時(shí)長不超過5分鐘；蒸蝦上汽后中火蒸4分鐘關(guān)火。帶殼蝦比剝殼蝦多煮1分鐘，冷凍蝦需解凍后烹飪，直接煮易外熟里生。烹飪時(shí)可加姜片、料酒去腥。

4、鮮度判斷：

新鮮蝦煮后殼肉緊密，劣質(zhì)蝦肉易散?；钗r煮前放入冰水浸泡10分鐘可保持彈性，死蝦需縮短1分鐘烹飪時(shí)間。蝦青素遇熱分解呈現(xiàn)橙紅色，若煮后顏色發(fā)白可能變質(zhì)。蝦頭與身體連接處變黑多為氧化現(xiàn)象，不影響食用安全。

5、特殊處理：

開背去蝦線的蝦減少1分鐘烹煮；制作蝦滑需煮至浮起后30秒；火鍋涮蝦片燙15秒即可。壽司用蝦需煮3分鐘立即冰鎮(zhèn)，保持甜脆口感。微波爐加熱500克蝦高火3分鐘，中途翻動(dòng)一次。

烹飪后蝦肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和硒元素，搭配姜醋汁助消化。建議每周攝入300-500克海鮮，與西蘭花同食促進(jìn)營養(yǎng)吸收。脾胃虛寒者可用紫蘇葉包裹食用，過敏體質(zhì)需謹(jǐn)慎。剩余熟蝦冷藏保存不超過24小時(shí)，再加熱需蒸2分鐘。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蝦肉能快速恢復(fù)體力，健身人群可搭配糙米食用。