脂肪肝是怎么引起的？脂肪肝怎么預防保健最好？
脂肪肝應如何預防保健
1、最佳肝臟保護措施:運動(dòng)前休養30分鐘。飯后靜坐至少休息30分鐘，散步對肝臟的保養，特別是對有肝病的人來(lái)說(shuō)是必要的。對于肝臟出現問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，散步比慢跑更安全，不會(huì )增加機體代謝，加重肝臟的負擔。
2、最佳運動(dòng)時(shí)間:晚飯一小時(shí)后。脂肪肝患者，尤其是肝功能異常的患者，其承受力比正常人差，容易疲勞，在高溫狀態(tài)下活動(dòng)，容易中暑，加重病情。因此，盡量不要暴露在陽(yáng)光下。夏天的8-18點(diǎn)溫度很高，不適合鍛煉。晚餐一小時(shí)后，一般在19-21小時(shí)之間，人體各項功能均勻，全身血液分配均衡，最適合運動(dòng)。
3、最佳運動(dòng)強度:根據癥狀決定。每個(gè)人都可以根據自己的年齡、體質(zhì)、疾病的重量來(lái)探索適合自己的運動(dòng)量?？偟脑瓌t是不累，每次活動(dòng)都會(huì )自覺(jué)出汗。在鍛煉過(guò)程中，如果你感到肝臟膨脹和疼痛，全身疲勞，你應該停止鍛煉，平臥休息，增加肝臟的血流，減輕肝臟的負擔。運動(dòng)后食欲好轉，身心愉快，無(wú)力減輕，肝功能改善，可以在此基礎上量力增加活動(dòng)量。
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