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怎么預防脂肪肝

患者：男，29歲

病情描述:
怎么預防脂肪肝
共1個(gè)回答
馬莉 副主任醫師 去掛號
寧波市第二人民醫院 三甲 肝病科
脂肪肝是各種病因造成的肝內脂肪過(guò)多沉積引起的。正常情況下，肝臟中脂肪含量不超過(guò)5%，如果超過(guò)5%，醫學(xué)上稱(chēng)為脂肪肝。脂肪肝根據是否飲酒分為酒精性脂肪肝與非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝患者是由于長(cháng)期或短期大量飲酒造成的，關(guān)于飲酒標準界定是男性每日飲酒量折合乙醇含量達到40克，或女性每日飲酒量折合乙醇含量達到20克，飲酒年限超過(guò)5年，或2周內飲酒每天飲酒量折合乙醇含量達到80克。因此酒精性脂肪肝的預防是盡量避免飲酒。非酒精性脂肪肝是由于長(cháng)期不良生活方式造成的，其預防首先改變膳食結構，建議適量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，增加全谷類(lèi)及膳食纖維攝入，避免含糖飲料、油炸、高脂食品，一日三餐定時(shí)適量，嚴格控制晚餐的熱量和晚餐后進(jìn)食行為。同時(shí)堅持進(jìn)行適量有氧運動(dòng)，避免久坐少動(dòng)。
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