蘋(píng)果切開(kāi)后變黃主要由氧化反應引起，延緩變黃的方法有檸檬汁浸泡、鹽水處理、密封冷藏、維生素C涂抹、快速食用。蘋(píng)果中的多酚氧化酶與氧氣接觸后會(huì )發(fā)生酶促褐變反應，導致顏色變化。

1、檸檬汁浸泡：

檸檬汁富含抗壞血酸維生素C，能有效抑制多酚氧化酶活性。將切好的蘋(píng)果片浸泡在稀釋的檸檬汁中1-2分鐘，酸性環(huán)境可延緩氧化進(jìn)程。該方法不影響蘋(píng)果原有風(fēng)味，適合直接食用或制作水果沙拉。

2、鹽水處理：

用3%濃度的淡鹽水浸泡蘋(píng)果3分鐘，鈉離子能暫時(shí)阻斷酶與氧氣的接觸。鹽水滲透壓會(huì )使部分細胞脫水，減少汁液滲出從而降低氧化速度。處理后需用清水沖洗，避免過(guò)咸影響口感。

3、密封冷藏：

將切塊蘋(píng)果放入密封保鮮盒，置于4℃冰箱冷藏。低溫環(huán)境能降低酶活性，密封減少氧氣接觸。建議在盒內墊廚房紙吸收冷凝水，此法可保持蘋(píng)果色澤2-3小時(shí)，適合需要長(cháng)時(shí)間保存的情況。

4、維生素C涂抹：

將維生素C片碾碎溶解于水中，用刷子均勻涂抹在蘋(píng)果切面。維生素C作為強還原劑能優(yōu)先與氧氣反應，保護多酚類(lèi)物質(zhì)不被氧化。每100毫升水溶解1片100mg即可見(jiàn)效，此方法特別適合制作果盤(pán)裝飾。

5、快速食用：

蘋(píng)果切開(kāi)后30分鐘內食用完畢是最直接的防氧化方式。暴露時(shí)間越短，褐變程度越輕。建議按需切分，避免一次性切開(kāi)過(guò)多。若需攜帶外出，可帶完整蘋(píng)果現場(chǎng)切分，搭配小刀隨時(shí)取用。

日常保存蘋(píng)果時(shí)建議選擇完整無(wú)損的果實(shí)存放于陰涼處，避免磕碰損傷果皮。完整蘋(píng)果在10℃左右環(huán)境下可保鮮2周以上。食用前用流動(dòng)水搓洗表面蠟質(zhì)，糖尿病患者可選擇連皮食用增加膳食纖維攝入。搭配堅果食用能延緩血糖上升速度，運動(dòng)后食用可補充鉀元素緩解肌肉疲勞。選擇不同品種蘋(píng)果可獲得差異化的營(yíng)養組合，例如紅富士富含花青素，青蘋(píng)果則含有更多有機酸。