小兒厭食挑食怎么辦
關(guān)鍵詞：
小兒
小兒厭食挑食可能與脾胃功能弱、飲食習慣不良、微量元素缺乏、心理因素及疾病影響有關(guān)，可通過(guò)調整飲食結構、補充營(yíng)養、改善進(jìn)餐環(huán)境、中醫調理及就醫檢查解決。
1、脾胃調理：
中醫認為小兒脾胃虛弱是厭食主因，表現為舌苔白厚、大便溏稀?？蓢L試山楂麥芽水山楂6g+炒麥芽10g煮水、捏脊療法每日沿脊柱捏提3-5遍，或服用醒脾養兒顆粒。避免飯前吃零食，餐后順時(shí)針按摩腹部5分鐘促進(jìn)消化。
2、飲食改善：
將抗拒的食材切碎混入愛(ài)吃的食物中，如胡蘿卜末加入肉丸。采用彩虹餐盤(pán)法每餐搭配紅黃綠3色食物，用卡通造型餐具增加趣味性。每周引入1-2種新食物，同一食材需反復接觸8-15次才可能被接受。
3、營(yíng)養補充：
缺鋅患兒可出現味覺(jué)遲鈍，表現為拒食肉類(lèi)、指甲有白點(diǎn)。建議檢測血清鋅水平，輕度缺乏可食補牡蠣粉拌粥、牛肉末，中度以上需服用葡萄糖酸鋅制劑1-3mg/kg/日。維生素B族缺乏可導致食欲減退，適當增加全谷物和蛋黃攝入。
4、心理干預：
強迫進(jìn)食會(huì )加重逆反心理，建議采用"123法則"：1小時(shí)進(jìn)餐時(shí)限、2次提醒機會(huì )、3種食物選擇。建立固定用餐儀式如餐前洗手歌，允許孩子參與備餐過(guò)程。對進(jìn)步給予具體表?yè)P"今天嘗了西蘭花真勇敢"，避免用零食作為獎勵。
5、疾病排查：
長(cháng)期厭食伴體重下降需檢查是否存在幽門(mén)螺桿菌感染、甲狀腺功能減退或食物過(guò)敏。過(guò)敏性體質(zhì)兒童可能因口腔不適拒食，常見(jiàn)致敏食物包括牛奶、雞蛋、小麥，可通過(guò)食物日記排查。呼吸道感染期間短暫食欲減退屬正?，F象。
調整飲食需循序漸進(jìn)，保證每日攝入50g優(yōu)質(zhì)蛋白魚(yú)肉/豆腐、200g深色蔬菜，避免飯前1小時(shí)飲用果汁。增加戶(hù)外活動(dòng)如跳繩、踢球促進(jìn)能量消耗，用餐時(shí)關(guān)閉電子設備營(yíng)造專(zhuān)注環(huán)境。記錄每周進(jìn)食種類(lèi)和量，持續2個(gè)月未改善建議兒童消化科就診，排除器質(zhì)性疾病后，可考慮行為療法或感統訓練。注意避免將成人飲食偏好強加給孩子，部分挑食行為會(huì )隨年齡增長(cháng)自然緩解。
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