秋天如何預防流行性感冒
秋季如何預防流行性感冒
1、冷水洗臉
從夏天開(kāi)始養成冷水洗臉的習慣，每天早晚用冷水洗臉，增加臉的血液循環(huán)，提高自己的耐寒性，預防感冒。
2、經(jīng)常摩擦手
手拇指根部(醫學(xué)上稱(chēng)為大魚(yú)之間)肌肉豐富，伸出手掌時(shí)明顯突出，占手掌大面積。大魚(yú)與呼吸器官密切相關(guān)。每天摩擦，有助于改善容易感冒的體質(zhì)。其方法是摩擦雙手的大魚(yú)，直到摩擦熱。
摩擦法就像用雙手摩擦花生米皮一樣。一只手固定，轉動(dòng)另一只手的大魚(yú)際，雙手上下交替。兩條大魚(yú)朝相反的方向摩擦，摩擦約1~2分鐘，手掌整體發(fā)熱。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強身體新陳代謝，增強體質(zhì)，不易感冒。
3、穴位按摩
用雙手拇指、食指、中指指端(任意一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴位后，用魚(yú)間穴位周?chē)募∪獍l(fā)達區域，揉鼻腔兩側從迎香穴到印堂穴的感冒敏感區域。按摩涌泉穴和足心，直到發(fā)熱，這兩個(gè)地區的經(jīng)絡(luò )通暢，血氣運轉正常。這樣可以防止寒冷的侵入，防止敵人進(jìn)入大門(mén)。
4、按摩鼻翼
雙手微握拳，用彎曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每天上午和按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一種方法可以改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細胞分泌，通過(guò)毛發(fā)的方向擺動(dòng)，將感冒病毒及其有害代謝物排出體外。
5、沖洗蜂蜜
蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì)，可激發(fā)人體免疫功能，每天早晚沖洗2次，有效治療感冒和預防其他病毒性疾病。
6、多吃蘿卜
實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特的作用。具體做法是切碎甜味多汁的蘿卜，擠出半茶杯汁，搗碎生姜，擠出少量的姜汁，加入蘿卜汁，加入糖和蜂蜜，混合后加入熱水作為飲料飲用，每天3次，連續2天服用，清熱、解毒、除寒，預防感冒。
7、糖姜茶合飲
感冒多為外感風(fēng)寒，經(jīng)常出現頭痛、鼻塞、流鼻涕、關(guān)節疼痛、怕冷、發(fā)熱等癥狀。紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯喝，每天1~2次，不僅溫暖，還具有預防感冒的功能。
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