孕婦容易感冒怎么回事該怎么辦
孕婦容易感冒可能由免疫力下降、激素水平變化、呼吸道黏膜充血、營(yíng)養攝入不足、環(huán)境因素等原因引起，可通過(guò)調整飲食、保證休息、保持衛生、適度運動(dòng)、及時(shí)就醫等方式緩解。
1、免疫力下降：
妊娠期母體免疫系統會(huì )主動(dòng)抑制部分免疫功能以避免對胎兒產(chǎn)生排斥反應，這種生理性免疫調節使孕婦對病毒抵抗力減弱。建議增加富含維生素C的天然食物如獼猴桃、鮮棗，避免接觸密集人群。
2、激素水平變化：
孕激素水平升高會(huì )導致鼻腔黏膜水腫充血，增加呼吸道分泌物，形成病毒易感環(huán)境。使用加濕器維持50%濕度可緩解鼻塞，生理鹽水鼻腔沖洗能減少病毒附著(zhù)。
3、呼吸道黏膜充血：
孕期血容量增加40%-50%導致毛細血管擴張，鼻腔及咽喉部黏膜持續充血狀態(tài)更易被病原體侵襲。保持每天2000ml溫水攝入，避免辛辣刺激食物加重黏膜水腫。
4、營(yíng)養攝入不足：
早孕反應或飲食結構不合理可能導致維生素A、鋅等免疫相關(guān)營(yíng)養素缺乏。每周攝入3次深海魚(yú)類(lèi)補充優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配深色蔬菜補充β-胡蘿卜素，必要時(shí)在醫生指導下服用孕期復合維生素。
5、環(huán)境因素：
密閉空調環(huán)境、二手煙暴露、溫差過(guò)大等都會(huì )增加感染風(fēng)險。居家每天通風(fēng)2次每次30分鐘，外出佩戴口罩，隨氣溫變化及時(shí)增減衣物。
孕婦感冒期間需密切監測體溫，超過(guò)38.5℃應及時(shí)就醫。保證每日8小時(shí)睡眠，選擇太極、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)增強體質(zhì)。飲食以易消化的粥類(lèi)、蒸蛋為主，避免生冷食物刺激咽喉。出現持續咳嗽、胸悶或胎動(dòng)異常需立即就診，禁用含偽麻黃堿等血管收縮劑的感冒藥。保持居室濕度適宜，定期用醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒，接觸嬰幼兒前嚴格洗手避免交叉感染。
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