有時(shí)尿不出來(lái)可能與飲水不足、精神緊張、前列腺增生、尿道結石、神經(jīng)源性膀胱等因素有關(guān)，可通過(guò)調整生活習慣、藥物治療、手術(shù)等方式改善。排尿困難通常表現為尿流變細、排尿中斷、下腹墜脹等癥狀。

1、飲水不足

每日飲水量低于1000毫升可能導致尿液濃縮，膀胱充盈感減弱。長(cháng)期飲水不足還容易誘發(fā)泌尿系統感染。建議成人每日飲用1500-2000毫升溫水，分次少量飲用。觀(guān)察尿液顏色呈淡黃色為宜，避免飲用濃茶、咖啡等利尿飲品。

2、精神緊張

焦慮情緒可能通過(guò)交感神經(jīng)興奮導致膀胱逼尿肌收縮無(wú)力。常見(jiàn)于考試、面試等應激狀態(tài)，多伴有心悸、出汗等表現?？赏ㄟ^(guò)腹式呼吸訓練緩解，每次深吸氣4秒、屏息2秒、慢呼氣6秒，重復進(jìn)行10-15分鐘。

3、前列腺增生

中老年男性多見(jiàn)，與雄激素水平變化有關(guān)。典型癥狀包括夜尿增多、尿后滴瀝，直腸指檢可觸及腫大前列腺?？勺襻t囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片等藥物，嚴重者需行經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)。

4、尿道結石

結石嵌頓在尿道時(shí)可能突發(fā)排尿中斷，伴隨會(huì )陰部放射痛。B超檢查能明確結石位置，直徑小于6毫米的結石可服用排石顆粒配合跳躍運動(dòng)，較大結石需采用體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術(shù)。

5、神經(jīng)源性膀胱

多見(jiàn)于糖尿病、脊髓損傷患者，因神經(jīng)傳導障礙導致膀胱收縮無(wú)力。尿動(dòng)力學(xué)檢查可見(jiàn)殘余尿量增加，需間歇導尿配合甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)治療。日常需定時(shí)排尿，避免膀胱過(guò)度充盈。

出現持續排尿困難建議記錄排尿日記，包括每日飲水量、排尿次數及尿量。避免久坐壓迫會(huì )陰部，可進(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強盆底肌力量。飲食注意限制辛辣刺激食物，適量食用冬瓜、薏仁等利水食材。若伴隨血尿、發(fā)熱需立即就醫，排除急性尿潴留等急癥。