甘草陳皮泡水飲用具有理氣健脾、化痰止咳的功效，最佳搭配方式為甘草3克、陳皮5克，沸水沖泡10分鐘后飲用。

1、選材比例：

甘草宜選用炙甘草，其性味甘溫，能增強補脾益氣作用；陳皮以新會(huì )陳皮為佳，含揮發(fā)油更豐富。兩者按1：1.5比例配伍，既能調和藥性，又可避免甘草過(guò)量導致水腫。陰虛火旺者可將甘草減至2克。

2、沖泡方法：

先將陳皮撕成小塊與甘草放入茶壺，注入95℃以上沸水200毫升，加蓋燜泡10分鐘。第一泡有效成分析出率達70%，建議反復沖泡2-3次。避免使用金屬器皿，陶瓷或玻璃茶具最佳。

3、飲用時(shí)機：

建議餐后1小時(shí)飲用，此時(shí)脾胃運化功能活躍，更利于吸收藥效。晨起空腹飲用可能刺激胃黏膜，夜間飲用可能影響睡眠。連續飲用不宜超過(guò)7天，長(cháng)期服用需中醫師指導。

4、配伍禁忌：

不宜與海藻、甘遂等中藥同用，可能產(chǎn)生不良反應。高血壓患者慎用甘草，孕婦禁用陳皮。服用強心苷類(lèi)藥物期間避免飲用，可能增強藥物毒性。

5、功效延伸：

痰多者可加3克茯苓增強祛濕效果；胃寒者搭配2片生姜；咳嗽明顯時(shí)加入5克枇杷葉。夏季可冷藏后飲用，冬季建議溫熱服用，但藥液溫度不宜超過(guò)60℃。

日常飲用時(shí)可搭配適量紅棗調節口感，避免加糖影響藥效。飲用期間觀(guān)察大便性狀，若出現便溏應減量。配合穴位按摩足三里、中脘等穴位可增強健脾效果。儲存時(shí)需密封防潮，陳皮發(fā)生霉變應立即停用。體質(zhì)特殊者建議先進(jìn)行中醫體質(zhì)辨識再決定飲用方案。