低壓多少高壓多少正常
關(guān)鍵詞：
高壓
正常血壓范圍為高壓90-120毫米汞柱，低壓60-80毫米汞柱。血壓測量值受年齡、測量時(shí)間、情緒狀態(tài)等因素影響，需多次測量綜合判斷。
血壓是血液在血管內流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，高壓指心臟收縮時(shí)的壓力，低壓指心臟舒張時(shí)的壓力。高壓90-120毫米汞柱和低壓60-80毫米汞柱是健康成年人的理想范圍。若高壓低于90毫米汞柱或低壓低于60毫米汞柱，可能為低血壓，表現為頭暈、乏力等癥狀。若高壓超過(guò)120毫米汞柱或低壓超過(guò)80毫米汞柱但未達140/90毫米汞柱，屬于正常高值血壓，需加強監測。高血壓診斷標準為多次測量高壓≥140毫米汞柱或低壓≥90毫米汞柱。血壓測量應在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免運動(dòng)、吸煙、飲咖啡后立即測量。測量時(shí)需保持正確姿勢，袖帶與心臟平齊。不同年齡段的血壓正常范圍略有差異，兒童血壓正常值低于成人，老年人可稍高于標準值。
日常保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過(guò)5克。規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次?？刂企w重，體質(zhì)指數保持在18.5-23.9。戒煙限酒，保證充足睡眠。定期監測血壓，發(fā)現異常及時(shí)就醫。高血壓患者需遵醫囑服藥，不可自行調整劑量。
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