自制陳皮可通過(guò)選果、取皮、晾曬、翻曬、儲存五個(gè)步驟完成。優(yōu)質(zhì)陳皮需選用成熟柑橘果皮，經(jīng)過(guò)三蒸三曬等傳統工藝處理，關(guān)鍵在于控制干燥程度與儲存環(huán)境。

1、選果：

選擇表皮完整無(wú)破損的成熟柑橘，以茶枝柑、新會(huì )柑為佳。果實(shí)需飽滿(mǎn)有光澤，果皮厚度適中，避免使用打過(guò)蠟或農藥殘留超標的果實(shí)。采摘后需用軟布擦拭表面灰塵，不可水洗破壞油脂層。

2、取皮：

用專(zhuān)用剝皮刀沿果蒂呈三瓣狀剝下果皮，保持皮張完整不碎裂。剝下的果皮需立即展開(kāi)平鋪，白色橘絡(luò )可保留部分以增強藥效。取皮后24小時(shí)內需進(jìn)行初曬處理以防霉變。

3、晾曬：

將果皮內面朝上置于竹篩，置于通風(fēng)陰涼處自然脫水48小時(shí)。避免陽(yáng)光直射導致皮張卷曲變形，期間每小時(shí)翻動(dòng)一次使干燥均勻。待果皮初步收縮變軟后轉入日曬階段。

4、翻曬：

采用"三蒸三曬"古法：隔水蒸10分鐘使果皮軟化，曬至半干后重復蒸曬三次。每次曬制需避開(kāi)正午強光，持續7-10天至果皮呈棕紅色且易折斷。梅雨季節可用烘干機輔助但溫度不超過(guò)45℃。

5、儲存：

曬干的陳皮需裝入陶罐或棉布袋，置于陰涼干燥處陳化。前三個(gè)月每周翻動(dòng)檢查，次年起每年翻曬1-2次。優(yōu)質(zhì)陳皮需陳放三年以上，隨著(zhù)時(shí)間推移會(huì )產(chǎn)生更多揮發(fā)油與黃酮類(lèi)物質(zhì)。

自制陳皮過(guò)程中需注意環(huán)境濕度控制在60%以下，儲存容器可放置木炭吸潮。日?？捎糜陟覝珪r(shí)加入3-5克增強脾胃功能，或與普洱茶配伍沖泡。陳化滿(mǎn)五年的陳皮可研磨入藥，但陰虛火旺者需配伍麥冬等滋陰藥材平衡藥性。定期檢查有無(wú)蟲(chóng)蛀霉變，發(fā)現異常需立即復曬處理。