申劍 主任醫師
腳骨折后需注意制動(dòng)保護、疼痛管理、營(yíng)養支持和循序漸進(jìn)康復鍛煉，康復方法主要有冰敷消腫、支具固定、肌肉訓練和關(guān)節活動(dòng)度練習。
1、制動(dòng)保護骨折初期需石膏或支具固定4-6周，避免患肢負重，使用拐杖輔助行走時(shí)保持三點(diǎn)步態(tài)，防止二次損傷。
2、疼痛管理急性期可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊或對乙酰氨基酚片緩解疼痛，配合抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。
3、營(yíng)養支持每日補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，攝入牛奶、雞蛋、深海魚(yú)等食物，有助于加速骨痂形成，避免吸煙飲酒影響愈合。
4、康復鍛煉拆除固定后從被動(dòng)踝泵運動(dòng)開(kāi)始，逐步過(guò)渡到抗阻彈力帶訓練，6周后可嘗試單腿站立平衡練習，恢復期避免跳躍動(dòng)作。
康復期間定期復查X線(xiàn)觀(guān)察骨愈合情況，腫脹持續加重或出現皮膚發(fā)紺需及時(shí)就醫，逐步增加運動(dòng)強度避免軟組織損傷。
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