寶寶吃什么輔食好
寶寶可以適量添加米粉、蛋黃泥、蔬菜泥、水果泥、肉泥等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，并注意觀(guān)察寶寶是否有過(guò)敏反應。
一、米粉
米粉是寶寶最早接觸的輔食之一，富含碳水化合物，易于消化吸收。初次添加時(shí)可選擇強化鐵米粉，用溫水或母乳沖調成稀糊狀。建議在上午時(shí)段添加，便于觀(guān)察寶寶進(jìn)食后的反應。隨著(zhù)寶寶適應，可逐漸增加稠度和喂養量。
二、蛋黃泥
蛋黃泥含有優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂和鐵元素，適合7個(gè)月以上寶寶。初次添加應從1/4個(gè)蛋黃開(kāi)始，蒸熟后碾碎與米糊混合。觀(guān)察3天無(wú)過(guò)敏反應后再增量。蛋黃中的膽固醇對嬰幼兒神經(jīng)系統發(fā)育有重要作用，但蛋白部分需1歲后再添加。
三、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類(lèi)蔬菜適合作為輔食，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。蔬菜應蒸煮至軟爛后研磨成泥，保留營(yíng)養成分。綠葉蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作。每種新蔬菜需單獨添加，連續嘗試3天確認耐受性。
四、水果泥
蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏水果可作為初期輔食，提供維生素和礦物質(zhì)。水果應去皮去核后蒸軟或直接研磨，避免加糖。柑橘類(lèi)、芒果等易致敏水果建議1歲后嘗試。水果泥宜在兩餐之間少量給予，避免影響正餐進(jìn)食。
五、肉泥
雞肉泥、牛肉泥等動(dòng)物性輔食適合8個(gè)月以上寶寶，是鐵和鋅的重要來(lái)源。選擇瘦肉部分煮熟后打成細膩肉糜，初期可混合米糊食用。魚(yú)類(lèi)應選擇刺少的品種，確保完全去刺。肉類(lèi)添加需從5克開(kāi)始逐步增加，注意觀(guān)察消化情況。
家長(cháng)需注意輔食應現做現吃，保證新鮮衛生。每次只引入一種新食物，持續觀(guān)察3-5天無(wú)不良反應后再添加另一種。避免添加鹽、糖等調味品，1歲前禁止食用蜂蜜。若出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀應立即停止該食物并咨詢(xún)醫生。隨著(zhù)寶寶成長(cháng)，可逐步增加輔食顆粒度，幫助鍛煉咀嚼能力，為過(guò)渡到家庭飲食做準備。
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