體虛盜汗怎么回事
體虛盜汗多因氣血不足、陰虛火旺或脾胃虛弱導致，可通過(guò)中藥調理、膳食改善、穴位按摩、運動(dòng)調節和生活習慣調整緩解。
1、氣血不足：
長(cháng)期勞累或慢性失血易耗傷氣血，衛陽(yáng)不固引發(fā)夜間汗出。治療可選用歸脾湯補益心脾，日常用黃芪15克配紅棗煮水代茶飲，按壓足三里穴每日3次，每次5分鐘。氣血兩虛者避免劇烈運動(dòng)，推薦八段錦緩慢調息。
2、陰虛火旺：
腎陰虧虛致虛火內擾，多見(jiàn)更年期或長(cháng)期熬夜者。六味地黃丸為基礎方，盜汗嚴重加用糯稻根30克煎服。銀耳百合羹每周食用3次，睡前按摩三陰交穴。忌食辛辣燥熱之物，傍晚可練習太極滋陰降火。
3、脾胃虛弱：
飲食不節損傷脾胃，水谷精微無(wú)法化生氣血。參苓白術(shù)散健脾益氣，山藥蓮子粥早晚各一碗，中脘穴艾灸每周2次。避免生冷油膩，飯后散步15分鐘助消化，五禽戲虎式強化脾胃功能。
4、營(yíng)衛失調：
外感病后或久病體虛者營(yíng)陰外泄。桂枝湯調和營(yíng)衛，浮小麥30克煎水睡前服，大椎穴刮痧每周1次。穿戴棉質(zhì)透氣睡衣，室溫保持在20-24℃。晨起做呼吸吐納練習，吸氣時(shí)意守丹田。
5、情志因素：
長(cháng)期焦慮肝氣郁結化火，可伴心悸失眠。丹梔逍遙散疏肝清熱，玫瑰花6克泡水代飲，太沖穴按壓每日2次。睡前聽(tīng)宮調音樂(lè )舒緩情緒，正念冥想每次15分鐘。避免睡前過(guò)度思慮，保持規律作息。
盜汗患者宜常食黑豆核桃粥滋陰補腎，山藥燉排骨健脾益氣，忌濃茶咖啡等刺激性飲品。推薦每天快走30分鐘或練習八段錦，睡眠時(shí)選擇蕎麥皮枕頭吸濕透氣。長(cháng)期汗出過(guò)多可配伍五味子、麻黃根等收斂止汗藥材，汗后及時(shí)擦干避免受涼，定期檢測血壓血糖排除器質(zhì)性疾病。體質(zhì)調理需堅持3個(gè)月以上，配合四季養生法則效果更佳。
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