慢性胃炎怎么飲食

慢性胃炎患者需采用低刺激、易消化的飲食模式,主要遵循分餐制、選擇堿性食物、控制進(jìn)食速度、避免產(chǎn)氣食品、補充蛋白質(zhì)五個(gè)原則。
每日5-6次少量進(jìn)食可減輕胃部負擔,每餐控制在200毫升容量?jì)?。?yōu)先選擇上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)加餐,以蘇打餅干或蒸南瓜等溫和食物為主。避免兩餐間隔超過(guò)4小時(shí)導致胃酸刺激黏膜。
選擇pH值大于7的食材中和胃酸,如猴頭菇、山藥、芋頭等根莖類(lèi)食物。烹飪時(shí)添加少量食用堿可使米粥更粘稠,用0.5克小蘇打粉兌500毫升水浸泡綠葉菜10分鐘可降低草酸含量。
每口食物咀嚼20-30次使其成為食糜狀態(tài),用餐時(shí)間不少于20分鐘。使用嬰兒勺控制單次入口量,避免吞咽過(guò)快導致空氣進(jìn)入胃部引發(fā)脹痛。
禁食洋蔥、碳酸飲料等易發(fā)酵食物,替代性選擇茴香苗、胡蘿卜等理氣蔬菜。豆類(lèi)需浸泡12小時(shí)后去皮制作成豆泥,乳制品選擇脫脂酸奶且每日不超過(guò)150毫升。
采用水煮、清蒸方式處理魚(yú)類(lèi)和禽類(lèi),每日攝入60-80克優(yōu)質(zhì)蛋白。雞蛋制作成蛋羹時(shí)加入1.5倍溫水,魚(yú)肉選擇鱈魚(yú)、鱸魚(yú)等低脂品種,避免油炸烹飪產(chǎn)生多環(huán)芳烴。
慢性胃炎患者需建立飲食日記記錄食物反應,初期每日攝入總熱量控制在1500-1800千卡??蛇M(jìn)行太極拳等低強度運動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),餐后30分鐘保持直立位。選擇40-50℃溫熱食物,使用電子秤精確控制食材重量。餐具定期煮沸消毒,避免幽門(mén)螺桿菌交叉感染。長(cháng)期遵循該飲食方案可配合醫生建議的藥物療程,逐步恢復胃黏膜屏障功能。
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