身體虛盜汗怎么辦
身體虛盜汗多由氣血不足、陰虛火旺或脾胃虛弱引起，可通過(guò)中藥調理、穴位刺激、飲食調養、作息調整及適度運動(dòng)改善。
1、氣血雙補：
長(cháng)期勞累或慢性失血會(huì )導致氣血兩虛，夜間盜汗伴隨乏力。黃芪30克配伍當歸10克煎服可補氣生血，艾灸足三里穴每日15分鐘能健脾益氣。癥狀嚴重者可用十全大補丸，含人參、白術(shù)等十味藥材。
2、滋陰降火：
更年期或長(cháng)期熬夜易致陰虛陽(yáng)亢，出現潮熱盜汗。麥冬15克搭配五味子6克泡水代茶，配合按摩三陰交穴。中成藥知柏地黃丸含知母、黃柏等六味，適合骨蒸潮熱者。
3、健脾固表：
脾胃虛弱者衛氣不固，動(dòng)輒汗出。山藥30克與蓮子15克煮粥食用，配合隔姜灸神闕穴。玉屏風(fēng)散含黃芪、防風(fēng)等三味，能增強衛外功能，減少異常排汗。
4、作息調節：
夜間11點(diǎn)前入睡有助于肝膽排毒，避免子時(shí)陽(yáng)亢加重盜汗。睡前溫水泡腳20分鐘，加入艾葉30克可引火歸元。保持臥室溫度18-22℃為宜，濕度控制在50%-60%。
5、運動(dòng)療法：
八段錦"兩手托天理三焦"動(dòng)作可調節三焦氣機，每日練習3遍。太極拳云手式配合深呼吸，能調和陰陽(yáng)。每周3次快走，每次30分鐘，微汗即止。
盜汗期間宜食銀耳羹、黑豆粥等滋陰食材，忌食辛辣燥熱之物。陽(yáng)虛者晨起可含服3片醋泡生姜，陰虛者推薦桑葚枸杞茶。長(cháng)期夜間汗出浸衣需警惕結核等消耗性疾病，持續兩周未緩解應檢測甲狀腺功能。氣功鍛煉建議從站樁開(kāi)始，逐步過(guò)渡到六字訣呼吸法，配合涌泉穴拍打效果更佳。
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