蒲公英泡水每日建議用量為干品10-15克或鮮品30-50克，分2-3次飲用，過(guò)量可能引起腸胃不適。

1、基礎用量：

干蒲公英每日安全劑量為10-15克，相當于3-5個(gè)茶包。鮮品因含水量高需加倍至30-50克，可分早晚兩次沖泡。體質(zhì)虛弱者應從5克干品開(kāi)始逐步適應，連續飲用不超過(guò)2周。傳統醫書(shū)記載蒲公英性寒，過(guò)量易傷脾胃陽(yáng)氣。

2、體質(zhì)差異：

濕熱體質(zhì)者可短期增至20克干品，陰虛火旺者配合枸杞5克調和。孕婦及經(jīng)期女性禁用，慢性腹瀉者每日不超過(guò)5克。兒童用量需減半，65歲以上老人建議咨詢(xún)中醫師。肝火旺盛者搭配菊花3克可增強清肝效果。

3、沖泡方法：

干品需90℃熱水燜泡10分鐘釋放有效成分，鮮品應煮沸3分鐘滅菌。每份材料可反復沖泡2-3次至味道變淡，避免高溫久煮破壞活性物質(zhì)。建議使用玻璃或陶瓷器具，金屬容器可能影響藥效。

4、時(shí)間控制：

最佳飲用時(shí)間為餐后1小時(shí)，空腹飲用易刺激胃黏膜。利尿作用明顯者下午4點(diǎn)后減量，防止夜尿頻繁。治療乳腺炎等急性癥狀時(shí)，可每4小時(shí)飲用200毫升淡茶，癥狀緩解后恢復常規用量。

5、配伍禁忌：

與抗生素同服需間隔2小時(shí)，避免影響藥物吸收。服用降壓藥期間每日不超過(guò)10克，防止協(xié)同作用導致低血壓。陽(yáng)虛畏冷者可加生姜2片調和藥性，糖尿病患者不宜加糖調味。

蒲公英茶飲期間宜搭配粳米粥養護脾胃，避免同時(shí)食用寒涼海鮮。適度散步促進(jìn)代謝，飲用后出現腹瀉應停用并按摩足三里穴。儲存時(shí)需防潮避光，霉變蒲公英會(huì )產(chǎn)生有毒物質(zhì)。慢性病患者建議在中醫指導下制定個(gè)性化方案，配合穴位艾灸可增強清熱解毒效果。