去除湯表面浮油可通過(guò)冷藏凝固、吸附過(guò)濾、物理撇除等方法實(shí)現。

1、冷藏凝固法：

將煮好的湯靜置冷卻后放入冰箱冷藏2小時(shí)，動(dòng)物脂肪在低溫下會(huì )凝結成白色固體層。用勺子沿容器邊緣輕輕撬起整塊油脂即可分離。這種方法適合雞湯、骨頭湯等高脂湯品，能去除90%以上浮油且保留湯中水溶性營(yíng)養素。

2、面包吸附法：

取新鮮吐司面包切片平鋪在湯面，待其吸收油脂后迅速撈出。全麥面包因纖維結構疏松吸附效果更佳，每次可吸附約60%浮油。需注意控制接觸時(shí)間，避免面包破碎污染湯體。此法適合應急處理少量油脂的蔬菜湯、菌菇湯。

3、冰勺聚油法：

金屬湯勺冷凍10分鐘后平貼湯面移動(dòng)，低溫會(huì )使接觸區域的油脂快速凝固附著(zhù)。不銹鋼勺導熱性?xún)?yōu)于陶瓷勺，單次可清除直徑10cm范圍內的油膜。重復操作時(shí)需重新冷凍湯勺，適合處理火鍋湯底等持續加熱的湯品。

4、濾油壺分離：

專(zhuān)用濾油壺通過(guò)內置隔層實(shí)現油水分離，傾倒時(shí)油脂因密度小留在上層阻隔倉。選擇壺嘴帶彈簧閥門(mén)的款式可精準控制出湯量，分離效率達85%。需注意湯溫保持在60℃以上以保證流動(dòng)性，適合日常煲湯量大的家庭。

5、紙吸油法：

廚房吸油紙平鋪湯面后立即提起，纖維素結構能快速吸收表層浮油。選擇未漂白的原漿吸油紙更安全，單張可吸收15ml油脂。處理濃湯時(shí)可疊加使用2-3層，適合清湯、蛋花湯等低粘度湯品。

調整烹飪方式能從根本上減少油脂產(chǎn)生，煲湯前先將肉類(lèi)焯水去脂，選用去皮禽肉或瘦肉。搭配冬瓜、海帶等吸脂食材同煮，飲用時(shí)添加白蘿卜片幫助分解脂肪。日?？刂泼咳沼椭瑪z入量在25-30克，飯后適量散步促進(jìn)代謝，使用橄欖油等不飽和脂肪酸替代動(dòng)物油更利于健康。