杜仲泡水具有補肝腎、強筋骨、降血壓等功效，適合腰膝酸軟、高血壓及亞健康人群。

1、補益肝腎：

杜仲含松脂醇二葡萄糖苷等活性成分，能促進(jìn)肝細胞再生和腎臟代謝功能。腎虛引起的腰膝無(wú)力、夜尿頻繁者，每日取5克杜仲片沸水沖泡代茶飲，連續飲用2周可改善癥狀。配伍枸杞10克效果更佳。

2、強健筋骨：

杜仲中的京尼平苷可刺激成骨細胞增殖，對骨質(zhì)疏松和運動(dòng)損傷有修復作用。骨折恢復期患者可用杜仲10克搭配骨碎補15克煎煮，運動(dòng)員可搭配牛膝泡水增強韌帶彈性。

3、調節血壓：

其黃酮類(lèi)物質(zhì)通過(guò)擴張血管實(shí)現降壓，適合臨界高血壓人群。取杜仲葉6克與決明子3克制成降壓茶，早晚各飲200ml。需注意重度高血壓患者需配合硝苯地平類(lèi)藥物。

4、改善代謝：

杜仲多糖能增強胰島素敏感性，輔助控制血糖。糖尿病患者可用杜仲皮5克與桑葉3克泡水，餐后飲用幫助穩定血糖。配合二甲雙胍使用時(shí)應間隔2小時(shí)。

5、抗氧化：

杜仲綠原酸等成分清除自由基能力是維生素C的3倍。長(cháng)期面對電子設備人群，建議每日杜仲茶搭配菊花抗輻射，皮膚干燥者加適量蜂蜜滋潤。

杜仲泡水建議選用炮制過(guò)的飲片，避免生品刺激腸胃。搭配低鹽高鈣飲食，每周進(jìn)行3次太極或游泳等溫和運動(dòng)。陰虛火旺者慎用，孕婦需在醫師指導下使用。保存時(shí)注意防潮避光，隔夜茶湯不宜再飲。