夏天坐月子活動(dòng)3個(gè)注意事項
坐月子并不代表著(zhù)一天到晚在床上一動(dòng)不動(dòng)，適度的健身運動(dòng)有利于身體的恢復。
坐月子該怎么活動(dòng)？
1. 產(chǎn)后盡快下床活動(dòng)，但不適合過(guò)度疲勞。產(chǎn)后第二天就可以下床走一走，做些簡(jiǎn)易的體操運動(dòng)，這種活動(dòng)可以加快對身體的恢復。
2. 能夠 散散步，但一定要防止提吊物。提吊物、干咳等能使腹壓上升的個(gè)人行為都需要盡量減少，由于這種都很有可能造成 子宮下垂。
3. 天氣晴朗的情況下能夠 出門(mén)日曬，半小時(shí)就充足了。艷陽(yáng)高照、溫度較高、沒(méi)有風(fēng)進(jìn)入的下午，新媽媽能夠 到室外接納陽(yáng)光浴，這時(shí)候能夠 挑選短袖衫和運動(dòng)長(cháng)褲，適度地外露一些皮膚，有利于接納紫外線(xiàn)照射，使身體造成維他命D，推動(dòng)鈣的消化吸收。
還可以戴個(gè)太陽(yáng)帽，既能夠 避免皮膚曬傷，也可以檔風(fēng)。出門(mén)前應搞好防曬隔離工作中，不必在外面站起時(shí)間太久，適度地散散步后就應當返回床邊歇息。
Tips 產(chǎn)后為何會(huì )流汗？
懷孕期，孕媽媽身體的血流量提升，使很多的水份潴留在身體內。孕婦分娩之后，新媽媽的基礎代謝和內分泌失調活動(dòng)明顯減少，身體潴留的水份務(wù)必排出來(lái)身體之外，才可以緩解心血管壓力，有益于產(chǎn)后人體的恢復。這類(lèi)出汗多的狀況歸屬于一切正常的生理現象，不必擔心，大概10天上下，這類(lèi)狀況便會(huì )當然恢復了。
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