預防脂肪肝的方法是什么？
脂肪肝往往是由不良生活方式引起的，脂肪肝也可以預防。但脂肪肝的預防要從日常生活開(kāi)始，養成良好的生活習慣。脂肪肝的具體預防方法是什么？
預防脂肪肝的方法是什么？
1、盡量避免各種藥物。
受傷的肝功能減弱，此時(shí)吃大量藥物，吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)，會(huì )使肝臟的損傷狀況惡化。脂肪肝引起肝功能異?；蜣D氨酶上升時(shí)，應在醫生指導下服藥，但不得擅自增加藥量。
2、千萬(wàn)不要再喝酒了。
有些脂肪肝與飲酒無(wú)關(guān)，但專(zhuān)家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者就應該絕對禁止飲酒。事實(shí)非常簡(jiǎn)單:受傷的肝臟不能處理酒精，飲酒只會(huì )加速肝臟惡化。
3、多攝取蛋白質(zhì)。
補充蛋白質(zhì)有助于改善肝功能，但請注意紅肉每周只能吃一次。蛋黃每天不得超過(guò)兩個(gè)。經(jīng)常吃油少的豆制品，多吃雞肉。蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源是三文魚(yú)等肥魚(yú)和蝦。
4、減肥。
脂肪肝是一種消化系統疾病，所以飲食控制很重要。減肥是消除其核心任務(wù)，肝內脂肪隨身體脂肪減少。同時(shí)也要積極適度的鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
5、少吃肥肉和油炸食品。
由于脂肪肝的排毒、凈化血液、排廢功能大幅減少，應盡量少攝取脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調整時(shí)間。
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