感冒了可以喝酸奶嗎

感冒期間一般可以喝酸奶,有助于補充營(yíng)養和調節胃腸功能。酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白、益生菌等成分,但需避免過(guò)量飲用或飲用過(guò)涼酸奶。
感冒時(shí)人體免疫系統處于活躍狀態(tài),適當飲用常溫酸奶可提供易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白,幫助維持體力。酸奶中的乳酸菌可能有助于調節腸道菌群平衡,對服用抗生素導致的胃腸不適有一定緩解作用。選擇無(wú)添加糖的原味酸奶更有利于健康,每日建議飲用100-200毫升,可分次少量飲用。需注意酸奶從冰箱取出后應放置至常溫再飲用,避免冷刺激加重咽喉不適。
若感冒伴隨嚴重腹瀉或乳糖不耐受癥狀,應暫停飲用酸奶。部分治療感冒的藥物可能與酸奶中的鈣質(zhì)結合影響吸收,建議服藥與飲用酸奶間隔1-2小時(shí)。糖尿病患者需選擇無(wú)糖酸奶,控制單次攝入量。胃腸功能較弱的老年人或兒童,可將酸奶與溫熱的谷物搭配食用。
感冒期間除適量飲用酸奶外,還需保證每日飲水1500毫升以上,飲食以清淡易消化為主??纱钆湫迈r水果補充維生素C,如蘋(píng)果、橙子等。若出現持續高熱、膿痰等細菌感染癥狀,或感冒癥狀超過(guò)一周未緩解,應及時(shí)就醫明確診斷。
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