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運動(dòng)與癌癥康復有何關(guān)系

運動(dòng)養生編輯 醫言小筑
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關(guān)鍵詞： 運動(dòng) 癌癥

運動(dòng)有助于癌癥康復，主要通過(guò)改善免疫功能、減輕治療副作用、調節心理狀態(tài)等機制發(fā)揮作用。癌癥患者在醫生指導下進(jìn)行適度運動(dòng)，可提升生活質(zhì)量并降低復發(fā)風(fēng)險。

1、改善免疫功能

規律運動(dòng)能增強自然殺傷細胞活性，促進(jìn)淋巴細胞增殖，幫助機體清除殘留癌細胞。推薦進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。需注意避免過(guò)度疲勞，運動(dòng)強度以心率不超過(guò)最大心率的60%為宜。

2、減輕治療副作用

運動(dòng)可緩解化療導致的乏力、肌肉萎縮等癥狀?？棺栌柧毴鐝椓Ь毩暷茴A防肌肉流失，瑜伽可改善關(guān)節僵硬。乳腺癌術(shù)后患者通過(guò)上肢功能鍛煉能減輕淋巴水腫，結直腸癌患者進(jìn)行盆底肌訓練有助于恢復排便功能。

3、調節心理狀態(tài)

運動(dòng)刺激內啡肽分泌，減輕焦慮抑郁情緒。團體運動(dòng)如太極拳能增強社交支持，冥想結合深呼吸可改善睡眠障礙。建議選擇患者感興趣的運動(dòng)形式，分階段設定可實(shí)現的目標。

4、降低復發(fā)風(fēng)險

運動(dòng)通過(guò)調節胰島素樣生長(cháng)因子水平，抑制腫瘤微環(huán)境形成。研究顯示乳腺癌患者每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，可使復發(fā)率降低。需長(cháng)期堅持運動(dòng)習慣，結合飲食管理維持健康體重。

5、提升生存質(zhì)量

運動(dòng)幫助恢復體能和日常生活能力，改善性功能障礙等長(cháng)期后遺癥?？祻推诨颊呖蓮募覄?wù)勞動(dòng)開(kāi)始逐步增加活動(dòng)量，術(shù)后患者需在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行疤痕松解訓練。

癌癥患者運動(dòng)需遵循個(gè)體化原則，治療期間應避免劇烈運動(dòng)，放療后半年內避開(kāi)照射區域鍛煉。建議在康復醫師指導下制定運動(dòng)處方，定期評估身體反應。同時(shí)保持均衡飲食，每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果，戒煙限酒并保證充足睡眠。出現骨轉移或血小板減少等情況時(shí)，須暫停運動(dòng)并及時(shí)就醫復查。

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    先天性心臟病患兒術(shù)后能做的日常運動(dòng)有哪些
    回答：

    先天性心臟病患兒術(shù)后可進(jìn)行散步、游泳、騎自行車(chē)、瑜伽等低強度運動(dòng)，需在醫生指導下逐步恢復活動(dòng)量。

    1、散步：

    術(shù)后早期建議家長(cháng)陪同患兒每日進(jìn)行短距離平地散步，以不引起呼吸急促為度，有助于促進(jìn)心肺功能恢復。

    2、游泳：

    傷口完全愈合后可嘗試慢速游泳，家長(cháng)需確保水溫適宜且配備專(zhuān)業(yè)救生員，水中浮力能減輕關(guān)節負擔。

    3、騎自行車(chē)：

    選擇平坦路面騎行，家長(cháng)需調整座椅高度避免患兒過(guò)度前傾，建議使用輔助輪并佩戴防護裝備。

    4、瑜伽：

    兒童瑜伽需在專(zhuān)業(yè)教練指導下進(jìn)行，避免倒立體位，家長(cháng)應關(guān)注患兒練習時(shí)的呼吸節奏和面色變化。

    術(shù)后運動(dòng)應遵循循序漸進(jìn)原則，家長(cháng)需定期復查心臟超聲，避免劇烈對抗性運動(dòng)，運動(dòng)前后做好熱身與放松。
    基孔肯雅熱患者可以戶(hù)外運動(dòng)嗎
    回答：

    基孔肯雅熱患者急性期應避免戶(hù)外運動(dòng)，恢復期可逐步恢復低強度活動(dòng)。運動(dòng)建議需結合病程階段、癥狀嚴重程度、關(guān)節受累情況及體溫狀態(tài)綜合評估。

    1、急性期禁忌

    發(fā)熱期及關(guān)節劇痛階段需絕對臥床，劇烈運動(dòng)可能加重關(guān)節炎癥和心肌損傷。

    2、恢復期評估

    體溫正常1周后，若無(wú)持續性關(guān)節腫脹，可從散步等低強度運動(dòng)開(kāi)始嘗試。

    3、運動(dòng)強度

    選擇游泳、騎自行車(chē)等非負重運動(dòng)，單次時(shí)長(cháng)不超過(guò)30分鐘，心率控制在100次/分以下。

    4、癥狀監控

    運動(dòng)后出現關(guān)節疼痛加重或新發(fā)皮疹，應立即停止活動(dòng)并就醫復查。

    建議運動(dòng)前后補充電解質(zhì)飲料，運動(dòng)時(shí)穿著(zhù)長(cháng)袖衣物防蚊，避免清晨黃昏等蚊蟲(chóng)活躍時(shí)段外出。
    抽動(dòng)癥適合劇烈運動(dòng)嗎
    回答：抽動(dòng)癥患者不適合進(jìn)行劇烈運動(dòng)，應以溫和、適量的運動(dòng)為主，避免加重癥狀。抽動(dòng)癥是一種神經(jīng)系統疾病，表現為不自主的肌肉抽動(dòng)或發(fā)聲，劇烈運動(dòng)可能刺激神經(jīng)系統，導致癥狀加劇。適合的運動(dòng)包括散步、瑜伽、游泳等，這些活動(dòng)有助于緩解壓力、改善情緒，同時(shí)對身體負擔較小。 1、遺傳因素：抽動(dòng)癥可能與遺傳有關(guān)，家族中有抽動(dòng)癥病史的人群患病風(fēng)險較高。雖然遺傳因素無(wú)法改變，但通過(guò)健康的生活方式可以降低癥狀的嚴重程度。建議定期進(jìn)行身體檢查，關(guān)注心理健康。 2、環(huán)境因素：外部環(huán)境對抽動(dòng)癥患者的影響較大。噪音、壓力、情緒波動(dòng)等都可能誘發(fā)或加重癥狀?；颊邞M量避免嘈雜的環(huán)境，保持心情平和?？梢試L試冥想、深呼吸等放松技巧，幫助緩解緊張情緒。 3、生理因素：抽動(dòng)癥患者的神經(jīng)系統較為敏感，劇烈運動(dòng)會(huì )增加神經(jīng)系統的負擔，導致癥狀加劇。溫和的運動(dòng)如散步、瑜伽、游泳等，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助患者放松身心，改善癥狀。 4、外傷：頭部或頸部的外傷可能誘發(fā)或加重抽動(dòng)癥?；颊咴谶M(jìn)行運動(dòng)時(shí)應注意安全，避免劇烈碰撞或摔倒?？梢赃x擇低風(fēng)險的運動(dòng)項目，如太極、普拉提等，這些運動(dòng)對身體的控制要求較高，有助于提高身體的協(xié)調性。 5、病理因素：抽動(dòng)癥可能與其他神經(jīng)系統疾病或心理疾病相關(guān)，如多動(dòng)癥、焦慮癥等?；颊咴谶\動(dòng)前應咨詢(xún)制定適合的運動(dòng)計劃。藥物治療如氟哌啶醇、利培酮等可以幫助控制癥狀，但需在醫生指導下使用。 抽動(dòng)癥患者應避免劇烈運動(dòng)，選擇溫和、適量的運動(dòng)方式，如散步、瑜伽、游泳等，有助于緩解癥狀、改善身心健康。同時(shí)，注意環(huán)境、情緒管理，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助，制定個(gè)性化的治療方案，幫助患者更好地控制病情。
    腋下不運動(dòng)出汗還有狐臭
    回答：腋下在不運動(dòng)的情況下出汗并伴有狐臭，這種情況可能讓人感到困擾。通常，這可能與遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細菌感染等有關(guān)。為了更好地處理這個(gè)問(wèn)題，建議您及時(shí)就醫，并在醫生的指導下進(jìn)行針對性治療。 1、遺傳因素可能是造成狐臭的一個(gè)主要原因。如果您的父母中有一方或雙方有狐臭，那么您出現類(lèi)似癥狀的概率會(huì )較高。這種情況下，保持良好的個(gè)人衛生習慣非常重要。雖然遺傳因素無(wú)法改變，但通過(guò)勤洗澡和保持腋下干燥，可以有效減輕癥狀。 2、汗腺分泌旺盛也是引發(fā)腋下出汗和狐臭的常見(jiàn)原因。特別是在炎熱的夏季或食用辛辣食物后，這種情況可能會(huì )加劇。為了緩解癥狀，建議多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果和西紅柿，以補充身體所需的水分。 3、細菌感染可能是另一個(gè)導致狐臭的因素。如果平時(shí)不注意個(gè)人衛生，比如不勤洗澡或不常更換衣物，細菌就容易滋生并侵襲腋下皮膚。此時(shí)，可以在醫生的建議下使用紅霉素軟膏或莫匹羅星軟膏等藥物進(jìn)行治療。 4、穿著(zhù)過(guò)緊的衣物或長(cháng)期處于悶熱的環(huán)境中，也可能導致腋下出汗和狐臭。選擇透氣性好的衣物，并盡量避免長(cháng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中，能夠有效減少出汗。 在日常生活中，保持良好的個(gè)人衛生習慣至關(guān)重要。勤洗澡、勤換衣物，并在飲食上盡量選擇清淡的食物，減少辛辣刺激食物的攝入，都可以幫助改善腋下出汗和狐臭的問(wèn)題。如果您對此仍感到困擾，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生以獲得更為精準的治療方案。
    什么血型的人容易得癌癥
    回答：血型與癌癥的相關(guān)性有做過(guò)臨床診斷匯總:1/3的癌癥病人是A型血，A型血的人常易患的癌癥有肉瘤、胃癌、舌癌、食道癌等。特別是胃癌，A型血者明顯居多，且炎癥多再次發(fā)生在胃部，因此A型血的人，如有上腹痛、飽脹不適、消瘦、食欲減退、干嘔、尿血等癥狀，尤其是萎縮性胃炎者，應及早就診診病。癌癥的再次發(fā)生，與多種不同因素關(guān)于，血型的關(guān)系與機理尚不是完全明確的。不能夠單純從血型來(lái)推測容易不容易得癌癥的。
    腸胃炎可以做什么運動(dòng)
    回答：腸胃炎可以適當的進(jìn)行一些慢跑或者是游泳，一般能夠增加腹肌的鍛煉也能夠提高身體的免疫力，通常能夠減少疾病的發(fā)病幾率以及發(fā)病的次數，而且對身體也比較好?；忌夏c胃炎通常會(huì )出現腹痛以及腹瀉的癥狀，有時(shí)還會(huì )伴隨食欲不好和燒心等癥狀?？梢耘浜厢t生服用促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物治療，也可以服用保護胃黏膜的藥物改善，在平時(shí)還應注意飲食清淡，盡量不要吃刺激性食物。
    腹膜后腫瘤是癌癥嗎
    回答：腹膜后腫瘤不一定是癌癥。大部分腹膜后腫瘤屬于肉瘤，也就是來(lái)源于間葉組織的惡性腫瘤。當然，腹膜后腫瘤也有一些屬于良性腫瘤病變。癌癥是指來(lái)源于上皮組織的惡性腫瘤，與腹膜后常見(jiàn)的肉瘤來(lái)源不同，但都是屬于惡性腫瘤。腹膜后腫瘤有可能惡性程度比較低，所以通過(guò)手術(shù)還是有達到根治這種可能的，但是手術(shù)后有可能再次出現復發(fā)，很多患者會(huì )經(jīng)歷多次手術(shù)。如果是惡性腫瘤，術(shù)后還要配合其他的綜合抗腫瘤治療，這一點(diǎn)和癌癥是類(lèi)似的。
    膝關(guān)節骨性關(guān)節炎患者運動(dòng)應注意什么
    回答：膝關(guān)節的骨性關(guān)節炎，主要是我們長(cháng)期的關(guān)節磨損造成的骨質(zhì)增生，所以運動(dòng)就要避免膝關(guān)節的負重的劇烈運動(dòng)，例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取騎自行車(chē)的運動(dòng)是改善他的肌肉，肌肉的力量增強，骨關(guān)節受力減少。游泳在運動(dòng)的時(shí)候非常重要，要循序漸進(jìn)、因地制宜。
    舌苔厚白發(fā)澀是癌癥
    回答：舌苔厚白發(fā)澀大多數考量可能會(huì )是長(cháng)時(shí)間吃許多辛辣刺激性的食物，或者經(jīng)常吃許多極冷的飲料致使的，不剔除有一些內分泌失調或者缺少微量元素的可能性，一般并不是癌癥。具體需要有到醫院檢查一下，平時(shí)也可以適當服食許多健脾祛濕的藥物，具體用藥請遵醫囑，而且飲食方面要留意清淡。必須強調聲明戒煙限酒，調整飲食結構，做到清淡飲食，忌吃辛辣、油膩、油炸、生硬的食物。
    運動(dòng)后血壓會(huì )升高嗎
    回答：運動(dòng)后血壓會(huì )升高，這是種正常的生理現象。 當運動(dòng)時(shí)會(huì )引起心率增加，脈搏、射血量也會(huì )有明顯的增加，這些因素都會(huì )影響到血壓，血壓在運動(dòng)過(guò)程中以及運動(dòng)后都會(huì )引起升高。在休息后，血壓就會(huì )降到較平穩的狀態(tài)。 血壓是指血液在血管內流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側壓力，通常所說(shuō)的血壓就是體循環(huán)的動(dòng)脈血壓，在人體運動(dòng)以后會(huì )出現血壓升高，引起血壓的影響因素有很多，首先有脈搏輸出量，血管的外周阻力、心率、動(dòng)脈壁的血管彈性、循環(huán)血量以及血管容量。 所以在運動(dòng)后出現血壓暫時(shí)升高，不要過(guò)度擔心，這屬于正?，F象。
    癌癥患者能不能懷孕？
    回答：這是女性普遍關(guān)心的問(wèn)題，得了癌癥能不能懷孕，懷孕了癌癥會(huì )不會(huì )復發(fā)，實(shí)際上咱們臨床治愈到什么程度，比如說(shuō)一個(gè)胃癌吧，咱們做手術(shù)了把癌細胞全部殺死了，您體質(zhì)、精神狀態(tài)都完全正常了，也就是經(jīng)過(guò)三年的復查您都沒(méi)有復發(fā)的跡象了，所有腫瘤標注，所有檢測結果都完全正常了，您是可以懷孕的。但是，如果您身體特別虛弱，免疫力、體抗力特別低，如果您這些腫瘤檢測還沒(méi)有完全控制住，還有復發(fā)的跡象，那是不能懷孕的。
    間質(zhì)瘤是癌癥嗎
    回答：間質(zhì)瘤其中的惡性間質(zhì)瘤它是一種可以認為是一種癌癥，但是我們所說(shuō)的癌癥是指所有的惡性腫瘤，那么我們平時(shí)說(shuō)的癌一般是指來(lái)源于上皮細胞的這一類(lèi)的腫瘤，比如實(shí)體瘤、肺癌、肝癌、乳腺癌、食管癌，那么來(lái)源于間葉組織的這一部分腫瘤，比如間質(zhì)瘤，間質(zhì)瘤有一部分是良性的，那么惡性間質(zhì)瘤它歸為惡性腫瘤的一部分。 間質(zhì)瘤其中的惡性間質(zhì)瘤它是一種可以認為是一種癌癥，但是我們所說(shuō)的癌癥是指所有的惡性腫瘤，那么我們平時(shí)說(shuō)的癌一般是指來(lái)源于上皮細胞的這一類(lèi)的腫瘤，比如實(shí)體瘤、肺癌、肝癌、乳腺癌、食管癌，那么來(lái)源于間葉組織的這一部分腫瘤，比如間質(zhì)瘤，間質(zhì)瘤的有一部分是良性的，那么惡性間質(zhì)瘤它歸為惡性腫瘤的一部分。
    肺里有黑點(diǎn)是癌癥嗎
    回答：肺里有黑點(diǎn)是癌癥嗎：肺部有黑點(diǎn)并不一定是癌癥的，主要是根據檢查結果進(jìn)行判斷。如果是普通的X線(xiàn)檢查，還應該進(jìn)一步進(jìn)行肺部CT檢查，該檢查是肺癌篩查的首選方式。如果CT檢查伴有肺部占位性病變，形態(tài)不規則，邊界不清晰或者伴有毛刺征的，則應警惕肺癌的可能。肺癌一般在中老年人中比較多見(jiàn)，部分患者可能會(huì )有家族性的病史。必要的情況下還應該進(jìn)一步進(jìn)行穿刺活檢，或者進(jìn)行支氣管鏡檢查等，進(jìn)一步明確病變的性質(zhì)，也是作為肺癌臨床診斷的金標準。
    軟組織鈣化灶是癌癥嗎
    回答：軟組織鈣化灶不一定是癌癥，也有可能是良性疾病引起的。 軟組織鈣化灶多數是與腫瘤是有一定關(guān)系的，比如在出現了乳腺腫瘤或者是肺部腫瘤等都會(huì )導致軟組織鈣化灶，但是并不一定是得了癌癥。如果想要判斷有沒(méi)有出現癌癥，需要進(jìn)一步去醫院進(jìn)行活檢檢測，這樣才能夠準確的判斷出癌癥。 在檢測過(guò)程當中，如果發(fā)現有癌細胞，可以確定是癌癥，在早期內需要通過(guò)手術(shù)切除，然后再配合化療和放療，能夠控制好癌細胞，避免出現遠處轉移的現象。
    肺部有白點(diǎn)是癌癥嗎
    回答：肺部有白點(diǎn)是癌癥嗎：肺部有白點(diǎn)不一定是肺癌。有可能是肺部炎癥感染、結核等病變引起。需要做胸部的增強CT、腫瘤指標、結合臨床癥狀等進(jìn)一步篩查。如果肺部有腫塊、邊界不清楚、形態(tài)不規則、而且是低密度病變，臨床有明顯的咳嗽、咳痰、痰中帶血、發(fā)熱、胸悶、消瘦等臨床癥狀，考慮肺癌的可能性比較大。但是影像學(xué)檢查是不能確診肺癌。臨床懷疑肺癌，需要及時(shí)的穿刺活檢或者氣管鏡活檢，明確病理診斷。如果是肺癌，需要明確腫瘤的病理類(lèi)型及分期。
    肢體運動(dòng)障礙的手術(shù)治療有哪些
    回答：現在也是多種多樣的，有些像小兒麻痹癥引起的下肢的變形、畸形，我們現在最常見(jiàn)的就是腳矯形手術(shù)，還有就是馬蹄內翻足。有些是微創(chuàng )的通過(guò)肌張力調整術(shù)，還有神經(jīng)微創(chuàng )阻滯，它可以通過(guò)肌力的轉移，它可以調整我們肌力的平衡，改善我們的畸形。還有比如說(shuō)有些骨關(guān)節的畸形，我們就要通過(guò)一些截骨，通過(guò)的手術(shù)方式也比較多。如果單一性的沒(méi)有出現骨關(guān)節的一些變型，是顱腦神經(jīng)損傷導致的肌張力痙攣性增高，我們也可以通過(guò)顱內微創(chuàng )的手術(shù)，治療這種肌張力障礙的手術(shù)。
    膝蓋運動(dòng)損傷怎么恢復
    回答：膝蓋運動(dòng)損傷就包括很多，它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷，包括骨性的關(guān)節炎，包括滑膜囊的損傷等或者是側周邊的側副韌帶的損傷，或者前交叉后交叉、韌帶損傷等，這都是這些都包含在膝關(guān)節損傷的范圍內，但是不管哪一種損傷我們可以通過(guò)相應的體格檢查，或者影像檢查，確定他不需要手術(shù)治療可以進(jìn)行保守治療的時(shí)候，我們會(huì )進(jìn)行制定每個(gè)人制定不同的運動(dòng)處方來(lái)進(jìn)行康復治療，那康復治療的最主要的目的就是促進(jìn)他局部的力量，肌肉的力量，比如股四頭肌的力量，比如股頭肌肌群的力量，通過(guò)這些肌群的力量的增強來(lái)達到對關(guān)節的提高，對關(guān)節的保護的功能能力。
    預防骨質(zhì)疏松應該采取怎樣的運動(dòng)方式
    回答：預防骨質(zhì)疏松需要運動(dòng)方式主要是有氧運動(dòng)和抗阻力的運動(dòng)，包括慢跑、行走都是抗阻力的運動(dòng)，因為它需要一定的負重，如果不負重的話(huà)起不到抗骨質(zhì)疏松的治療。老年人常見(jiàn)的打太極拳運動(dòng)，既是有氧運動(dòng)，又是抗負重的運動(dòng)，同時(shí)對關(guān)節也有好處，所以建議打太極拳運動(dòng)。負重運動(dòng)和抗阻力運動(dòng)，可以有效的練習肌肉，減少跌倒的發(fā)生，但是一些對抗性的運動(dòng)，比如說(shuō)踢足球、打籃球是不建議的，因為這些運動(dòng)容易導致骨折。
    運動(dòng)后身高還是沒(méi)有達到理想標準值怎么辦
    回答：運動(dòng)后身高還是沒(méi)有達到理想標準值時(shí)，可多運動(dòng)、多睡眠，這些肯定能夠對身高有幫助，爭取達到遺傳身高加5的范圍。理想身高就是他的身高能達到父母遺傳身高的終值，要想達到理想身高，就要多運動(dòng)、多睡眠，如果沒(méi)有病、沒(méi)有生長(cháng)激素缺乏、沒(méi)有甲狀腺功能減低，但是在您父母遺傳身高的正常范圍的減5，那么就多運動(dòng)、多睡眠。
    癌癥早期有哪些征兆
    回答：咱們癌癥病人早期臨床癥狀不是很明顯，有許多病人發(fā)現的時(shí)候，80%是中晚期了，所以早期是不是一點(diǎn)癥狀都沒(méi)有？實(shí)際上有一些人還是能尋到一絲蛛絲馬跡的，只是說(shuō)大家沒(méi)有注意，所以癌癥早期是有警報的，所以大家一定要十分注意，比如說(shuō)咱們第一方面持續性咳嗽，比如說(shuō)有的人總是干咳，沒(méi)有痰，他用什么止咳藥也不好，這樣大家一定要注意，可能是早期肺癌的，再一個(gè)持續的疼痛，比如咱們肩部的疼痛，輕微的疼痛，這些疼痛總是疼，臨床上怎么治療也沒(méi)有效果，大家一定要上醫院檢查。
    花生雖好，但不能跟這些食物搭配，趁早了解，以免吃錯了傷身
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