夜里睡覺(jué)磨牙是怎么回事
夜里睡覺(jué)磨牙可能由精神壓力過(guò)大、牙齒咬合異常、睡眠障礙、胃腸功能紊亂、缺鈣等原因引起，可通過(guò)心理疏導、佩戴咬合墊、調整睡眠環(huán)境、藥物治療、補鈣等方式改善。
1、精神壓力過(guò)大
長(cháng)期焦慮或緊張可能引發(fā)夜間磨牙，表現為睡眠中無(wú)意識咬緊牙關(guān)。建議通過(guò)運動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)。若伴隨頭痛癥狀，可遵醫囑使用甲鈷胺片、谷維素片等營(yíng)養神經(jīng)藥物。
2、牙齒咬合異常
牙齒排列不齊或假牙不適可能導致咬合不平衡，刺激咀嚼肌異常收縮。需口腔科檢查后定制咬合墊，夜間佩戴可減少牙齒磨損。嚴重錯頜畸形者可考慮正畸治療，如使用隱形矯治器或固定托槽。
3、睡眠障礙
睡眠呼吸暫停等疾病易引發(fā)磨牙，常伴隨打鼾、日間嗜睡。建議保持側臥睡姿，避免睡前飲酒。確診后可嘗試持續氣道正壓通氣治療，必要時(shí)使用阿普唑侖片等鎮靜藥物改善睡眠質(zhì)量。
4、胃腸功能紊亂
胃酸反流或寄生蟲(chóng)感染可能刺激神經(jīng)反射引發(fā)磨牙?？蓹z測幽門(mén)螺桿菌，感染者需用奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合阿莫西林膠囊治療。日常應避免睡前進(jìn)食，適當補充雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調節菌群。
5、缺鈣
血鈣濃度不足可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，兒童及孕婦更易發(fā)生。建議多食用乳制品、豆制品，配合維生素D3滴劑促進(jìn)鈣吸收。嚴重缺鈣者需遵醫囑服用碳酸鈣D3顆粒，定期監測血鈣水平。
長(cháng)期磨牙可能導致牙釉質(zhì)損傷、顳下頜關(guān)節疼痛等問(wèn)題。建議記錄磨牙頻率，避免咀嚼硬物，睡前用熱毛巾敷咬肌放松。若每周發(fā)作超過(guò)3次或伴隨牙齒松動(dòng)，需盡早就診口腔科或睡眠專(zhuān)科，完善多導睡眠監測等檢查。日?？删毩暩故胶粑鼛椭潘?，控制咖啡因攝入量。
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