六十歲女血糖7.5

六十歲女性空腹血糖7.5毫摩爾每升屬于血糖偏高,可能提示糖耐量異?;蛱悄虿∏捌?。血糖升高可能與飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、遺傳因素或胰腺功能減退有關(guān),建議及時(shí)就醫完善糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗明確診斷。
飲食結構不合理是血糖升高的常見(jiàn)誘因,長(cháng)期攝入高糖高脂食物會(huì )導致熱量過(guò)剩。這類(lèi)人群可能出現餐后困倦、口渴多飲等癥狀,日常需減少精制碳水化合物的攝入,用糙米替代白米飯,增加西藍花等膳食纖維豐富的蔬菜。胰島素抵抗多見(jiàn)于腹型肥胖的中老年人,伴隨皮膚褶皺處色素沉著(zhù),可通過(guò)有氧運動(dòng)改善肌肉對葡萄糖的攝取能力。胰腺β細胞功能衰退常見(jiàn)于長(cháng)期高血糖人群,表現為血糖波動(dòng)大且難以控制,需監測空腹及三餐后血糖變化。遺傳因素導致的糖尿病多有家族聚集性,直系親屬患病者應提前進(jìn)行糖尿病篩查。部分藥物如糖皮質(zhì)激素也可能誘發(fā)血糖升高,需結合用藥史綜合判斷。
建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走或游泳,避免空腹運動(dòng)引發(fā)低血糖。定期監測血糖并記錄數據,就診時(shí)攜帶完整記錄供醫生參考。烹飪時(shí)使用橄欖油替代動(dòng)物油,限制每日食鹽攝入不超過(guò)5克。睡眠不足會(huì )影響胰島素敏感性,保證每天7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。出現視力模糊或手腳麻木等癥狀時(shí)須立即就醫排查并發(fā)癥。
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