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勞心過(guò)度如何養心臟

心血管內科編輯 醫語(yǔ)暖心
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關(guān)鍵詞： 心臟

勞心過(guò)度可通過(guò)調整作息、飲食調理、情緒管理、適度運動(dòng)及中醫調養等方式養護心臟。長(cháng)期精神壓力可能導致心悸、胸悶等癥狀，需結合生活方式干預與醫學(xué)監測。

1、調整作息

保持規律睡眠是養護心臟的基礎，建議每日固定入睡與起床時(shí)間，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。避免熬夜或過(guò)度用腦至深夜，午間可閉目養神15-30分鐘。長(cháng)期睡眠不足會(huì )加重交感神經(jīng)興奮，增加心律失常風(fēng)險。若存在失眠問(wèn)題，可嘗試睡前熱水泡腳或聽(tīng)輕音樂(lè )助眠。

2、飲食調理

增加富含鎂元素的食物如深綠色蔬菜、堅果，有助于穩定心肌細胞膜電位。適量補充歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽油可降低炎癥反應。避免高鹽高脂飲食，每日鹽分攝入控制在5克以?xún)??？娠嬘蒙徸有牟杌蛩釛椚什栎o助寧心安神，但胃寒者需慎用。

3、情緒管理

通過(guò)正念呼吸訓練緩解焦慮，每日進(jìn)行3-5次深呼吸練習，每次持續5分鐘。培養書(shū)法、園藝等舒緩型愛(ài)好轉移注意力，避免持續處于高壓狀態(tài)。嚴重情緒波動(dòng)可能誘發(fā)應激性心肌病，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。建議每周進(jìn)行1-2次社交活動(dòng)維持心理健康。

4、適度運動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等低強度有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次20-40分鐘為宜。運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%的安全范圍內。避免突然劇烈運動(dòng)加重心臟負荷，運動(dòng)前后需充分熱身與放松。監測運動(dòng)后是否伴隨頭暈或氣促等異常癥狀。

5、中醫調養

心脾兩虛者可遵醫囑服用歸脾丸或柏子養心丸，氣陰兩虛適用生脈飲。穴位按摩內關(guān)、神門(mén)等部位每次3-5分鐘，每日2次。艾灸心俞、膻中穴需由專(zhuān)業(yè)醫師操作。長(cháng)期虛勞伴有胸痛者建議進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查排除器質(zhì)病變。

養護心臟需建立長(cháng)期健康習慣，每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免濃茶與咖啡因飲品。定期監測血壓與靜息心率，若靜息心率持續超過(guò)100次/分鐘或出現夜間陣發(fā)性呼吸困難，應及時(shí)進(jìn)行心臟彩超與冠脈CT檢查。保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，冬季注意保暖避免血管痙攣。建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次血脂、血糖等基礎體檢項目。

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    抑郁癥能引起心臟不舒服嗎
    回答：抑郁癥確實(shí)可能引起心臟不適，這是由于心理與生理的密切關(guān)聯(lián)所導致。抑郁癥不僅影響情緒，還可能通過(guò)神經(jīng)系統、內分泌系統等途徑對心臟功能產(chǎn)生負面影響。治療需結合心理干預和生理調節，具體方法包括藥物治療、心理治療和生活方式調整。 1、遺傳因素 抑郁癥具有遺傳傾向，家族中有抑郁癥病史的人群患病風(fēng)險較高。遺傳因素可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，進(jìn)而導致情緒波動(dòng)和心臟不適。治療上，需結合家族病史進(jìn)行風(fēng)險評估，必要時(shí)進(jìn)行基因檢測，制定個(gè)性化治療方案。 2、環(huán)境因素 長(cháng)期處于高壓、孤獨或負面情緒的環(huán)境中，容易誘發(fā)抑郁癥。環(huán)境壓力會(huì )激活交感神經(jīng)系統，導致心率加快、血壓升高，從而引發(fā)心臟不適。改善環(huán)境、減少壓力源是重要措施，可以通過(guò)調整工作節奏、增加社交活動(dòng)等方式緩解壓力。 3、生理因素 抑郁癥患者常伴有神經(jīng)內分泌失調，如皮質(zhì)醇水平升高，這會(huì )影響心臟功能。同時(shí)，抑郁癥可能導致睡眠障礙，進(jìn)一步加重心臟負擔。調節生理狀態(tài)是關(guān)鍵，可以通過(guò)規律作息、適度運動(dòng)、健康飲食等方式改善身體狀況。 4、外傷 身體創(chuàng )傷或手術(shù)后的心理應激反應可能誘發(fā)抑郁癥，進(jìn)而影響心臟健康。外傷后的疼痛和恢復期的不適感會(huì )加重心理負擔，導致心臟不適。治療上需結合創(chuàng )傷恢復，進(jìn)行心理疏導和疼痛管理，必要時(shí)使用抗抑郁藥物輔助治療。 5、病理因素 抑郁癥與心血管疾病之間存在雙向關(guān)系。抑郁癥可能加重心臟病癥狀，而心臟病也可能誘發(fā)或加重抑郁癥。治療需進(jìn)行心血管疾病和抑郁癥的雙重管理。藥物治療方面，可以使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如氟西汀、舍曲林，或三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥如阿米替林。心理治療方面，認知行為療法CBT和正念療法MBCT是常用方法。生活方式調整包括保持規律運動(dòng)、均衡飲食和充足睡眠。 抑郁癥與心臟不適之間存在復雜關(guān)聯(lián)，需從心理和生理兩方面進(jìn)行綜合治療。通過(guò)藥物治療、心理干預和生活方式調整，可以有效緩解癥狀，改善生活質(zhì)量。如果心臟不適持續或加重，建議及時(shí)就醫，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估和治療。
    老人心臟病會(huì )引起便血嗎
    回答：老人心臟病會(huì )引起便血。便血的原因一般是長(cháng)期口服抗凝藥物引起的消化道出血，也可能是由于痔瘡引起的。如果老人心臟病不注意飲食或作息不規律就可能會(huì )導致消化道發(fā)炎，從而會(huì )導致便血癥狀出現，如果不及時(shí)治療，可能也會(huì )連帶其他疾病出現。所以老人心臟病會(huì )引起便血，老人心臟病如果出現了便血癥狀，要及時(shí)去醫院，根據醫生的建議服用藥物，以免出現更嚴重的疾病。
    老年人做完心臟搭橋手術(shù)可以喝開(kāi)水嗎
    回答：老年人做完心臟搭橋手術(shù)后短期內不要喝開(kāi)水，待患者病情穩定以后再逐漸喝開(kāi)水。水是人體內的重要物質(zhì)，可以維持人體內環(huán)境的穩定，促進(jìn)人體的新陳代謝。但是心臟搭橋術(shù)后不要大量的飲開(kāi)水，大量飲水會(huì )導致血容量增加，增加心臟的負擔，有可能會(huì )導致急性的心功能不全。所以患者飲開(kāi)水時(shí)要適量，避免導致體內水分過(guò)多，防止心功能不全的發(fā)生。
    心臟搭橋手術(shù)前需要做哪些檢查
    回答：首先我們在搭橋之前必須完成的就是冠狀動(dòng)脈造影，因為只有通過(guò)冠狀動(dòng)脈造影，才能判斷哪些血管狹窄，哪些血管需要處理，才能制定手術(shù)方案，這是針對心臟而言，那么針對全身而言，會(huì )對病人的肝、腎功能進(jìn)行普遍的檢查，包括心臟的，包括人體的其他器官，比如說(shuō)肝、膽、胰、脾、腎，甚至于還會(huì )對有一些高危因素的病人進(jìn)行其他外周血管的檢查，比如有的病人以前得過(guò)腦梗，那么可能要做顱腦的CT，要做頸動(dòng)脈的超聲，有的人下肢動(dòng)脈血管有硬化，那可能要做血管的超聲來(lái)評估外周血管狹窄的程度。
    心臟起搏器植入術(shù)的術(shù)前準備是什么
    回答：心臟起搏器植入術(shù)的術(shù)前準備包括： 第一、在術(shù)前，患者需要和醫生充分溝通，了解自身的疾病特點(diǎn)，明白自己為什么需要接受心臟起搏器治療，以達到心里放心、信任醫生的目的。 第二、在身體清潔方面要注意術(shù)前進(jìn)行全身和局部的皮膚清潔，以達到避免傷口感染，避免起搏器囊袋感染的目的。 第三、同時(shí)也要注意在術(shù)前避免過(guò)于勞累、興奮、緊張等。
    心臟起搏器植入術(shù)需要多長(cháng)時(shí)間
    回答：起搏器是醫學(xué)界發(fā)展的非常重要的里程碑，以前心跳慢的時(shí)候，沒(méi)有什么好辦法，只能吃藥，都沒(méi)有特別好的效果，甚至靜脈用藥也只能維持一小段時(shí)間。起搏器的植入是根據起搏器的型號來(lái)決定植入時(shí)長(cháng)的，它的品種不一樣，時(shí)間也是不一樣的，大多數起搏器，一般40分鐘到一個(gè)小時(shí)就可以完成，雙腔起搏器一般在一個(gè)小時(shí)左右，三腔起搏器一般在兩個(gè)小時(shí)到四個(gè)小時(shí)之間。當然這也是根據病人情況，如果說(shuō)血管特別難操作，靜脈的電極很難放進(jìn)去，很難定位，測試不理想，五六個(gè)小時(shí)裝不進(jìn)去的也有過(guò)。所以說(shuō)每個(gè)人的情況是不一樣的，因人而異，起搏器的植入時(shí)間相差比較大。
    什么情況下做心臟彩超
    回答：首先如果通過(guò)臨床癥狀判斷，患者可能是冠心病等器質(zhì)性心臟病時(shí)，可以做心臟彩超，因為心臟彩超可以觀(guān)察心臟的多種功能，比如心臟房室腔的大小，瓣膜的開(kāi)閉功能等，其次心臟彩超不但可以確診疾病，他還在心臟手術(shù)過(guò)程中起到指導性的作用，是一種很重要的心臟疾病檢查方式，所以需要做心臟手術(shù)的人，在手術(shù)前必須要做心臟彩超。 手術(shù)以后到恢復期也是要按時(shí)去醫院做心臟彩超的復診，從而判斷心臟的恢復情況。有些心臟病比較復雜，只做了心臟彩超，不能完全確診，需要通過(guò)很多種心臟的檢查才能綜合確診。
    做心臟搭橋手術(shù)成功率高嗎
    回答：心臟搭橋手術(shù)是有冠心病的病人，他的三支血管都病變放支架已經(jīng)不能夠解決問(wèn)題，血管病變比較嚴重，這個(gè)時(shí)候會(huì )選擇搭橋。搭橋是可以緩解病人的心絞痛的癥狀，可以救病人命，現在很多家醫院都可以做搭橋手術(shù)，成功率總體來(lái)說(shuō)是比較高的，但是要選擇合適的時(shí)機，所有的手術(shù)治療都有一定的風(fēng)險，醫生不會(huì )跟您說(shuō)這個(gè)病人是百分之百的成功，但是所有的醫生都會(huì )盡最大的努力讓病人能夠生命安全。如果病人得了冠心病做了冠脈造影以后，病人由醫生來(lái)決定他究竟是該做支架手術(shù)或者是保守治療或者是搭橋，搭橋的遠期的效果還是比較好的，很多搭橋的病人在后期在醫生的藥物的指導之下，一樣的可以獲得很好的生活質(zhì)量。
    心臟瓣膜手術(shù)患者術(shù)前準備工作有哪些
    回答：患心臟病病人手術(shù)，，醫生要求患者早期服用強心的藥物，比如地高辛，同時(shí)服用利尿藥，比如氫氯噻嗪螺內脂呋塞米，盡量避免電解質(zhì)的紊亂，這是第一個(gè)。第二個(gè)是呼吸道的準備，這類(lèi)患者患呼吸道疾病會(huì )影響手術(shù)結果，特別是手術(shù)早期，氣管插管的時(shí)間受影響，早期清理呼吸道霧化，避免患者咳嗽排痰，因為呼吸道影響心臟手術(shù)。第三限制患者的液體攝入量，減輕心臟的負擔然后提高心功能。第四完善相關(guān)的復查，盡量調整其他臟器功能，在一個(gè)最好的狀態(tài)接受手術(shù)。
    病態(tài)竇房結綜合征植入心臟起搏器后的并發(fā)癥有哪些
    回答：病態(tài)竇房結綜合征的病人植入起搏器的并發(fā)癥其實(shí)是非常少見(jiàn)的。但是我們在和病人談話(huà)的時(shí)候，要講到因為您這個(gè)起搏器不動(dòng)是植入不進(jìn)去的，在植入的過(guò)程種我們會(huì )穿刺血管會(huì )切開(kāi)皮膚，分離皮下組織，要往心室里面送電極。所以一些特殊的人，可能會(huì )有些并發(fā)癥出來(lái)，比如有一部分人會(huì )出現起搏器的感染，囊袋的感染，導致傷口的不愈合，愈合不太好。因為我們的電極是要放到血管里面，然后沿著(zhù)血管進(jìn)入心臟的，所以會(huì )有靜脈血栓的形成，這種血栓在使用一些藥物之后，基本上都是可以消失的。另外還有血管的畸形，那么常規我們會(huì )做一些也靜脈鎖骨下靜脈的穿刺，有些人在這些地方發(fā)生過(guò)骨折，整體的解剖結構會(huì )發(fā)生變化，那可能在植入的時(shí)候，肉入的時(shí)候選擇上是有困難的，每個(gè)人和每個(gè)人是不太一樣的，整體來(lái)講這個(gè)起搏器的并發(fā)癥是比較少的。
    心臟卵圓孔未閉會(huì )影響舌子麻木嗎?
    回答：舌子麻木考慮是指舌頭麻木。心臟卵圓孔未閉一般是不會(huì )影響舌頭麻木的。 心臟卵圓孔未閉是先天性心臟病中的一種，當卵圓孔未閉時(shí)，如果缺口非常小，大部分人是沒(méi)有明顯癥狀的，甚至可能終身都沒(méi)什么感覺(jué)。如果缺口比較大，患者可能會(huì )有一些癥狀，比如運動(dòng)的時(shí)候有口唇發(fā)紺、心慌心悸、頭疼等表現。嚴重時(shí)，還有可能出現活動(dòng)明顯受限。建議去醫院完善相關(guān)檢查。
    心臟搭橋手術(shù)后吃什么
    回答：心臟搭橋手術(shù)以后，首先是飲食，要是冠心病的飲食，那么心臟搭橋大橋病人肯定都是冠心病患者，冠心病的飲食還是比較健康，飲食比較清淡，少油少鹽，每次不要吃的過(guò)飽，然后這個(gè)少一些肉質(zhì)膽固醇類(lèi)的的這個(gè)飲食。再有就是藥物，藥物要終生吃，因為得了冠心病要終身靠口服藥物來(lái)維持。既然做了這么大的手術(shù)，就維持它不復發(fā)不進(jìn)展。所以有幾大類(lèi)的藥物，比如抗性抗血栓的藥物，像阿司匹林之類(lèi)的，利比格雷、替日樂(lè )之類(lèi)的，還有就是他汀類(lèi)的藥物，它降脂、穩定控制這個(gè)斑塊的進(jìn)展，還有包括一些降壓的降糖的，這個(gè)其他的這種保護血管的藥物，有的時(shí)候也需要長(cháng)期吃。那么這些通過(guò)生活方式的改善，飲食的改善，然后藥物的維持，最終能達到這種疾病不發(fā)展，甚至是治愈，達到這個(gè)最終的一個(gè)效果。
    青少年心臟疼痛是什么原因
    回答：青少年心臟疼痛可能有以下幾種情況，第一種情況，因為青少年喜歡運動(dòng)鍛煉，比如做各種球類(lèi)運動(dòng)，比如打籃球、踢足球，或者進(jìn)行跑步運動(dòng)鍛煉，以及田徑比賽等等，可能會(huì )造成胸壁肌肉的拉傷或者慢性損傷，而引起心臟位置的疼痛，這種疼痛一般按壓局部可以有明顯的壓痛，或者是因為神經(jīng)疼痛造成的，神經(jīng)疼痛一般是為針刺樣的疼痛，在疼痛的部位進(jìn)行按壓時(shí)，也可以出現明顯的壓痛。 再有一種情況，青少年要注意是否存在氣胸的可能，尤其對于身材瘦高體型的青少年來(lái)講，很容易發(fā)生氣胸的情況，一般做胸片可以明確診斷。再有，青少年也可能會(huì )存在心肌缺血的問(wèn)題，一般和遺傳因素或者是先天的心臟血管發(fā)育異常有關(guān)，可能是為心絞痛發(fā)作，所以需要完善相關(guān)檢查，以進(jìn)行鑒別診斷。
    心臟支架手術(shù)后護理
    回答：心臟支架術(shù)后的護理。 一、穿刺的部位，如果是手腕處的穿刺，一般不影響術(shù)后患者的活動(dòng)，但是要注意穿刺部位的壓迫止血，在三個(gè)月以?xún)缺苊馓嶂匚?，有時(shí)可能在穿刺部位會(huì )出現小的硬結，突出于皮膚表面，一般過(guò)一段時(shí)間會(huì )自行消失。如果穿刺的是股動(dòng)脈，就要注意24小時(shí)以?xún)?，制?dòng)避免出血的情況。 二、心臟支架術(shù)后，要注意低脂飲食，按常規醫囑服用藥物，并注意適當的鍛煉，定期的復查，由此才能夠得到一個(gè)健康的心臟。
    心臟支架能坐飛機嗎
    回答：放完心臟支架后是可以坐飛機的，但是應該隨身攜帶一些急救的藥物，比如擴冠、抗凝、穩定斑塊的藥物，以及治療高血壓類(lèi)的藥物。 所以在坐飛機的過(guò)程中，如果感到胸悶、心慌，以及心悸等不適的感覺(jué)，要及時(shí)的服用藥物，再通過(guò)心臟支架手術(shù)后，可以使冠狀動(dòng)脈的狹窄解除，使血流恢復暢通，不至于使患者出現以胸骨后以及后背的緊縮、壓榨、絞痛感為主的癥狀。 在手術(shù)結束后以及術(shù)后的恢復過(guò)程中，還需要定時(shí)定量的服用藥物，這樣才能更快恢復健康。
    有干燥癥胸悶氣短肺動(dòng)脈瓣返流是否肺源性心臟病
    回答：肺動(dòng)脈瓣返流一般是指肺動(dòng)脈瓣反流，有干燥癥、胸悶氣短、肺動(dòng)脈瓣反流一般不是肺源性心臟病，可能是其他疾病導致，建議患者及時(shí)就醫處理，避免自行用藥治療，以免延誤治療時(shí)機。 治療期間建議以清淡飲食為主，適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果，如哈密瓜、獼猴桃、油麥菜、小油菜等。不要吃辛辣刺激性食物，這樣有利于疾病的恢復。
    心臟傳導阻滯能活多久
    回答：心臟傳導阻滯能活多久，需要根據導致傳導阻滯的原發(fā)疾病和傳導阻滯嚴重的程度而定。 如果發(fā)生于先天性心臟病、冠心病、病毒性心肌炎、風(fēng)濕性心臟病、肺源性心臟病而引起的嚴重的心肌損害，并且出現完全性房室傳導阻滯。這種傳導阻滯是比較嚴重的，如不積極的進(jìn)行治療，有可能導致阿斯綜合征、腦供血不足、心臟供血不足，血液動(dòng)力學(xué)發(fā)生改變，會(huì )導致死亡。 輕度的房室傳導阻滯也可以見(jiàn)于正常人群，如不完全性右束支傳導阻滯、不完全性左束支傳導阻滯、心室內傳導阻滯?？梢园l(fā)生于生長(cháng)期的青壯年、更年期的婦女、過(guò)度勞累、經(jīng)常熬夜的人群。這種房室傳導阻滯，不會(huì )影響到血液動(dòng)力學(xué)的改變，也不影響患者的生活質(zhì)量，一般不影響壽命。
    心臟支架手術(shù)后吃什么藥
    回答：心臟支架手術(shù)后需要定時(shí)定量的服用藥物來(lái)防止血栓的形成，以及冠脈管腔內在狹窄的情況出現，長(cháng)期服用的藥物有阿司匹林、氯吡格雷、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等等。還可以服用一些硝酸酯類(lèi)的藥物，比如單硝酸異山梨酯緩釋片，單硝酸異山梨酯分散片等等。 心臟支架手術(shù)主要是針對冠心病心絞痛、心肌梗死的情況。一旦出現冠脈的狹窄，患者會(huì )有以胸骨后以及后背的緊縮、壓榨、絞痛感為主的癥狀。這時(shí)應該及時(shí)前往醫院，通過(guò)各種輔助檢查，明確病因，并給予及時(shí)的治療。
    心臟射頻消融術(shù)后需要藥物治療嗎
    回答：心臟射頻消融術(shù)是治療心律失常的一種有效治療手段，根據不同的心律失常的類(lèi)型，在接受射頻消融術(shù)后有不同的要求，是否繼續服藥要根據患者之前的基礎疾病而定。 普通的陣發(fā)性室性心律失常，普通的室性早搏，在接受射頻消融術(shù)后無(wú)需常規服用藥物治療，但對于一些持續性的心房顫動(dòng)的患者以及合并基礎心臟疾病的患者，仍需要堅持藥物治療。
    心臟瓣膜手術(shù)后壽命是多久
    回答：心臟瓣膜手術(shù)術(shù)后壽命有多久，與病人術(shù)后護理有關(guān)。 人體心臟一共有4個(gè)瓣膜，起到閥門(mén)的作用是血液在心臟中流動(dòng)的時(shí)候，成單向流動(dòng)而不進(jìn)行反流。如果瓣膜出現問(wèn)題，比如關(guān)閉不全狹窄會(huì )造成嚴重的心臟疾病，會(huì )引致病人嚴重的并發(fā)癥。所以心臟術(shù)后進(jìn)行瓣膜置換，術(shù)后下來(lái)嚴格按照醫生的醫囑進(jìn)行服藥，進(jìn)行門(mén)診復診以及自身注意相應的情況，就能夠達到同年齡正常人的心臟功能水平，并且獲得同年齡正常壽命。 如果病人術(shù)后下來(lái)不注重自身的身體狀況的調整，不遵醫囑進(jìn)行服藥，會(huì )出現原有的瓣膜，甚至置換過(guò)后的機械瓣膜出現功能障礙，嚴重的會(huì )危及病人的生命。
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