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心血管內科編輯
健康解讀者

經(jīng)常發(fā)火可能會(huì )引起高血壓。情緒波動(dòng)大、長(cháng)期處于憤怒狀態(tài)可能通過(guò)神經(jīng)內分泌機制導致血壓升高,但并非所有易怒人群都會(huì )發(fā)展為高血壓。
憤怒時(shí)人體交感神經(jīng)興奮,釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素,這些激素會(huì )使心跳加快、血管收縮。短期劇烈情緒波動(dòng)可能造成一過(guò)性血壓飆升,收縮壓可上升20-40毫米汞柱。長(cháng)期反復的憤怒狀態(tài)會(huì )持續激活腎素-血管緊張素系統,促使血管平滑肌持續收縮,最終導致血管壁增厚、彈性下降。這類(lèi)人群往往伴隨睡眠障礙、心率變異率降低等自主神經(jīng)功能紊亂表現,進(jìn)一步加劇血壓調節失衡。
部分人群存在遺傳性鹽敏感性高血壓體質(zhì),其血管對兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)的反應性顯著(zhù)增強。這類(lèi)人群在輕微情緒刺激下就可能出現明顯的血壓波動(dòng),且血壓回落速度較慢。同時(shí)合并肥胖、高鹽飲食等危險因素時(shí),憤怒情緒與高血壓的關(guān)聯(lián)性會(huì )更為顯著(zhù)。有研究顯示A型性格特征人群發(fā)生原發(fā)性高血壓的概率是普通人群的2-3倍。
保持規律作息和適度運動(dòng)有助于穩定自主神經(jīng)功能,建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走或游泳。飲食上注意控制鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過(guò)5克,適當增加富含鉀鎂的深色蔬菜和香蕉等食物。學(xué)習正念呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等情緒管理技巧,必要時(shí)可尋求心理科醫生指導。定期監測血壓,發(fā)現收縮壓持續超過(guò)140毫米汞柱時(shí)應及時(shí)到心血管內科就診。
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