大腸干燥怎么回事

大腸干燥可能由飲水量不足、膳食纖維攝入不足、腸道菌群失調、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過(guò)調整飲食、補充益生菌、藥物治療、中醫調理、運動(dòng)鍛煉等方式改善。
每日飲水量低于1500毫升會(huì )導致腸道水分被過(guò)度吸收。建議成年人每日飲用2000-3000毫升溫水,可分6-8次飲用。晨起空腹飲用300毫升溫水可刺激腸蠕動(dòng)。冬季可飲用溫熱的淡蜂蜜水,夏季可適量增加淡鹽水補充電解質(zhì)。
每日膳食纖維攝入量不足25克會(huì )影響糞便體積形成。推薦食用西藍花、燕麥、火龍果等富含可溶性纖維的食物,以及芹菜、糙米等富含不可溶性纖維的食物。每餐應保證200克蔬菜攝入,主食中粗糧占比不低于三分之一。
長(cháng)期使用抗生素或高脂飲食會(huì )破壞腸道微生態(tài)平衡??墒秤煤p歧桿菌的酸奶、泡菜等發(fā)酵食品,或遵醫囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。伴有腹脹時(shí)可配合使用胰酶腸溶膠囊幫助消化。
腸道敏感人群在壓力過(guò)大時(shí)易出現排便異常??赡芘c內臟高敏感性、腦腸軸調節異常有關(guān),常伴隨腹痛、排便不盡感??勺襻t囑使用匹維溴銨片調節腸道蠕動(dòng),或復方谷氨酰胺腸溶膠囊修復腸黏膜。認知行為治療有助于緩解癥狀。
甲狀腺激素分泌不足會(huì )減慢全身代謝速率。典型癥狀包括怕冷、體重增加、皮膚干燥等。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診,遵醫囑長(cháng)期服用左甲狀腺素鈉片。治療期間需定期監測TSH水平,避免與豆制品、鈣劑同服影響藥效。
建議養成定時(shí)排便習慣,晨起后或餐后30分鐘內嘗試排便效果較好。避免久坐不動(dòng),每日進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩。若調整生活方式后癥狀未改善,或出現便血、體重下降等警報癥狀,應及時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。老年患者需特別注意排除結腸腫瘤可能,必要時(shí)可進(jìn)行腫瘤標志物篩查。
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