運動(dòng)之后心臟不舒服

運動(dòng)后心臟不適可能與運動(dòng)強度過(guò)大、心肌缺血、心律失常、電解質(zhì)紊亂或心臟器質(zhì)性疾病有關(guān)。建議立即停止運動(dòng)并觀(guān)察癥狀,若持續不緩解需及時(shí)就醫。
運動(dòng)時(shí)心臟需向全身輸送更多血液,突然增加負荷可能導致短暫缺氧。健康人群在高溫、脫水或疲勞狀態(tài)下運動(dòng)后可能出現心慌或胸悶,休息5-10分鐘多可自行緩解。部分人群因長(cháng)期缺乏鍛煉,心肌代償能力不足,劇烈運動(dòng)時(shí)易出現胸骨后壓迫感,此時(shí)需調整運動(dòng)計劃,從低強度有氧運動(dòng)逐漸適應。
病理因素中,冠狀動(dòng)脈狹窄者在運動(dòng)時(shí)可能誘發(fā)心絞痛,表現為胸痛向左肩放射伴冷汗。心肌炎患者運動(dòng)后常見(jiàn)心悸與呼吸困難,可能與病毒感染后心肌損傷有關(guān)。低鉀血癥等電解質(zhì)失衡會(huì )引發(fā)心律不齊,伴隨肌肉無(wú)力癥狀。存在心臟瓣膜病或肥厚型心肌病者,可能出現暈厥或持續性胸痛,需通過(guò)心臟超聲確診。
日常應選擇心率控制在(220-年齡)×60%-70%強度的運動(dòng),運動(dòng)前后充分熱身與放松。避免空腹或飽餐后立即運動(dòng),高溫環(huán)境下需及時(shí)補充含電解質(zhì)飲品。若運動(dòng)后出現面色蒼白、持續胸痛或意識模糊,應立即呼叫急救。既往有心血管疾病者應在醫生指導下制定運動(dòng)方案,定期進(jìn)行心電圖和運動(dòng)負荷試驗評估。
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