健康成年人單次失血量超過(guò)400毫升或短期內累計失血超過(guò)800毫升可能引發(fā)休克。失血量與個(gè)體體質(zhì)、失血速度密切相關(guān)，快速失血200毫升即可出現頭暈等不適。

失血對人體的影響主要取決于失血速度和總量。緩慢失血時(shí)，骨髓造血功能可代償性增強，人體對失血的耐受性相對較高。獻血時(shí)單次采集200-400毫升血液屬于安全范圍，健康人群通過(guò)體液調節可在24小時(shí)內恢復血容量。急性失血如外傷導致時(shí)，失血速度超過(guò)代償能力會(huì )引發(fā)循環(huán)血量不足，失血400-800毫升可出現面色蒼白、脈搏增快等癥狀，超過(guò)800毫升可能發(fā)生意識模糊、血壓下降等休克表現。女性經(jīng)期平均失血20-60毫升，超過(guò)80毫升屬于月經(jīng)過(guò)多，長(cháng)期可能導致缺鐵性貧血。

失血后應及時(shí)補充含鐵、蛋白質(zhì)的食物如動(dòng)物肝臟、瘦肉等，避免劇烈運動(dòng)。出現持續頭暈、心悸或傷口大量出血時(shí)需立即就醫。日常應避免過(guò)度節食導致?tīng)I養不良，定期體檢可早期發(fā)現潛在出血性疾病。