什么叫原發(fā)性高血壓
原發(fā)性高血壓是指沒(méi)有明確病因的高血壓，可能與遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)。原發(fā)性高血壓的處理方式主要有調整生活方式、藥物治療、定期監測血壓、控制體重、限制鈉鹽攝入等。
1、調整生活方式
原發(fā)性高血壓患者需要調整生活方式，包括戒煙限酒、保持規律作息、避免熬夜等。長(cháng)期精神緊張、焦慮等不良情緒可能導致血壓升高，患者可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、散步等方式放松心情。飲食上需減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，適當增加富含鉀、鈣、鎂等微量元素的食物。
2、藥物治療
原發(fā)性高血壓患者可在醫生指導下使用降壓藥物，常見(jiàn)藥物包括硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。硝苯地平控釋片屬于鈣離子拮抗劑，能夠擴張外周動(dòng)脈血管，降低外周血管阻力。纈沙坦膠囊屬于血管緊張素II受體拮抗劑，能夠阻斷血管緊張素II與受體的結合，起到降壓作用。
3、定期監測血壓
原發(fā)性高血壓患者需要定期監測血壓，建議每天固定時(shí)間測量血壓并做好記錄。測量血壓前需靜坐休息5-10分鐘，避免劇烈運動(dòng)、情緒激動(dòng)等因素影響測量結果。血壓控制不理想時(shí)，應及時(shí)就醫調整治療方案。
4、控制體重
超重或肥胖是原發(fā)性高血壓的重要危險因素，患者需要通過(guò)合理飲食和適量運動(dòng)控制體重。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運動(dòng)時(shí)需循序漸進(jìn)，避免劇烈運動(dòng)導致血壓驟升。
5、限制鈉鹽攝入
高鹽飲食可能導致血壓升高，原發(fā)性高血壓患者每日鈉鹽攝入量應控制在6克以下。烹飪時(shí)可使用限鹽勺控制用鹽量，避免食用腌制食品、加工食品等高鹽食物。適當增加富含鉀的食物攝入，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于促進(jìn)鈉的排泄。
原發(fā)性高血壓患者需要長(cháng)期堅持治療，定期復查血壓、血脂、血糖等指標。日常生活中需保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。飲食上注意營(yíng)養均衡，多吃新鮮蔬菜水果，限制高脂肪、高糖食物的攝入。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如散步、太極拳等，有助于控制血壓。出現頭暈、頭痛等不適癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫檢查。
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