孕婦能不能吃芒果

孕婦一般是能吃芒果的,適量食用有助于補充維生素和礦物質(zhì)。芒果含有豐富的維生素A、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養素,對孕婦和胎兒發(fā)育有一定益處。
芒果屬于低過(guò)敏性水果,多數孕婦食用后不會(huì )出現不良反應。芒果中的維生素A有助于胎兒視覺(jué)發(fā)育,維生素C能增強免疫力,膳食纖維可緩解孕期便秘。選擇成熟度適中的芒果,去皮后直接食用或榨汁均可。部分品種如臺農芒果、金煌芒果甜度較高,需控制單次攝入量。
少數孕婦可能對芒果皮或汁液中的漆酚成分過(guò)敏,食用后可能出現口周紅腫、皮膚瘙癢等癥狀。既往有芒果過(guò)敏史或對漆樹(shù)科植物過(guò)敏的孕婦應避免食用。未完全成熟的芒果含有較多單寧酸,過(guò)量食用可能刺激胃腸黏膜。妊娠期糖尿病患者需注意芒果的含糖量,單日攝入量建議不超過(guò)200克果肉。
食用前應充分清洗芒果表皮殘留的農殘或催熟劑,避免削皮時(shí)污染果肉。若初次嘗試芒果后出現皮疹、腹瀉等不適,應立即停止食用并觀(guān)察癥狀變化。孕期飲食需注重營(yíng)養均衡,建議將芒果與其他水果交替食用,每周攝入2-3次為宜。出現嚴重過(guò)敏反應時(shí)應及時(shí)就醫處理。
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