老人腿疼可通過(guò)熱敷按摩、補充鈣質(zhì)、使用鎮痛藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。老人腿疼通常由骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節炎、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張、周?chē)窠?jīng)病變等原因引起。

1、熱敷按摩

熱敷按摩適用于肌肉勞損或受涼引起的腿疼。用熱毛巾敷在疼痛部位10-15分鐘，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫熱敷。若疼痛持續超過(guò)3天或伴有紅腫發(fā)熱，應及時(shí)就醫。

2、補充鈣質(zhì)

骨質(zhì)疏松導致的腿疼需補充鈣劑和維生素D?？墒秤门Ｄ?、豆腐、小魚(yú)干等富含鈣質(zhì)的食物，同時(shí)每日曬太陽(yáng)15-30分鐘促進(jìn)維生素D合成。嚴重骨質(zhì)疏松患者需遵醫囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物，定期監測骨密度。

3、鎮痛藥物

急性疼痛可短期使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥。神經(jīng)性疼痛需使用普瑞巴林膠囊、加巴噴丁膠囊等特異性鎮痛藥。所有藥物均須在醫生指導下使用，避免長(cháng)期服用引發(fā)胃腸道或肝腎損傷。

4、物理治療

腰椎病變引起的放射性腿疼可采用牽引、超短波等物理療法。下肢靜脈曲張患者需穿戴醫用彈力襪，配合空氣波壓力治療改善血液循環(huán)。物理治療需由專(zhuān)業(yè)康復師操作，一般10-15次為一個(gè)療程。

5、手術(shù)治療

嚴重骨關(guān)節炎可行關(guān)節鏡清理術(shù)或人工關(guān)節置換術(shù)，腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)時(shí)需行椎間盤(pán)摘除術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行3-6個(gè)月康復訓練，保持適度活動(dòng)預防關(guān)節僵硬。手術(shù)適應證需由骨科醫生評估，合并心肺疾病者需謹慎選擇。

老年患者日常應避免久站久坐，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘。選擇防滑鞋具預防跌倒，居家安裝扶手保障安全。飲食注意蛋白質(zhì)與維生素攝入，控制體重減輕關(guān)節負擔。建議每半年進(jìn)行一次骨密度和血管功能檢查，出現夜間靜息痛或行走障礙時(shí)需及時(shí)就診。家屬應協(xié)助記錄疼痛發(fā)作特點(diǎn)，陪同就醫時(shí)向醫生詳細描述病情變化。